A híres húsgombóc! Az egyik előkészület, amelyet ha nem mindenki ismer, akkor az emberek döntő többsége ismeri őket; Életkortól függetlenül mindenki választja, ideálisak arra, hogy felkészítsék gyermekeinket az iskolára, vagy idős családtagjainkra, akik otthon élnek. Ezért felmerül az ismeretlen, hogy mennyire egészségesek, ill hány kalória a húsgombóc, és itt megválaszoljuk az aggodalmait.
És ez az, hogy nagyon könnyen elkészíthetők, sokféle húsból készülnek, a leggyakoribb az, hogy vörös őrölt húsból készítik őket, de tökéletesen elkészíthetők csirkéből, mindenféle kellemetlenség vagy bármilyen más típusú húsból. húst, amit akarunk.
A húst többnyire zöld öntetekkel kombinálják, választásukhoz hozzáadnak egy zellerszárat, hagymát, paprikát és fűszereket, például sót, borsot és bármely más házi húsdarab elkészítéséhez általánosan használt házat; személy szerint inkább az őrölt kenyeret adom hozzá, hogy nagyobb konzisztenciát biztosítsak a készítménynek, annak tipikus húsgömb alakjával.
Nem ellenjavallt enni, ha erős edzőtermi rutinja van, éppen ellenkezőleg, nagy a fehérjebevitelük, és nem szabad aggódj, hogy a húsgombóc mennyi kalóriát tartalmaz mert alig van hozzávetőlegesen 57Kcal, különben a zsírral visszaélnek a főzés során.
Alacsony hőfokon ez a jelzett főzési mód, mivel megakadályozza, hogy a húsgombócunk kívülről megégjen, és középen nyersen legyen, ezért ajánlatos kis mennyiségű olajat is sütni, mert így nem szabad aggódj, hogy a húsgombóc mennyi kalóriát tartalmaz.
A finom húsgombócok főleg hús, zöldségfélék és ételízesítők alapján készülnek, nem jelentenek túlzott mértékű kalória-hozzájárulást az étrendhez, mert nagyon kevés szénhidrátot használnak, a leggyakrabban őrölt vagy reszelt kenyér, de nincs szükség hozzáadásra kötelező előkészítésben.
Amikor csodálkozunk hány kalória a húsgombóc Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a közepes arányú húsgombóc teljes tápanyagtartalmát, ami megadja Fehérjék (3,47 g), fontos a kiváló izomtónus fenntartása érdekében; hozzájárul Összes zsír (3,69 g) Mivel a legmagasabb zsírtartalma, nem ajánlott olyan gyakran húsgombócot enni, mivel a zsírok hízáshoz vezetnek és ellensúlyozzák szív- és érrendszeri egészségünket, ezeket a zsírokat bontják:
- Telített zsír (1394 g).
- Többszörösen telítetlen zsír (0,163 g)
- Egyszeresen telítetlen zsír (1,57 g)
Ők is biztosítanak minket Szénhidrátok (2,12 mg), típusú Rost (0,1 g) és írja be Cukrok (0,42 g), amelyek az energiafogyasztás után azonnali energiaforrást biztosítanak számunkra, bár gyorsan emészthetőek a szervezetben, a túlzott szénhidrátfogyasztás hatással lehet egészségünkre, mivel hajlamosak emelni a vércukorszintet, és ez az anyagcserezavarok krónikus kockázati tényezője, a húsgombóc kevés tartalommal rendelkezik, ezért ez a csoport nem jelent problémát.
Olyan ásványi anyagokkal is ellátnak bennünket, mint pl Nátrium (134 mg) hasznos az idegvezetéshez és kálium (60 mg), szervezetünkben nélkülözhetetlen a hatékony izommunka megvalósításához.
A húsgombócoknak sok receptje van, ízlésünkhöz és igényeinkhez igazíthatjuk őket, könnyen elkészíthetők, nem biztosítanak számunkra túlzott kalóriát, ha nem fogyasztjuk túlzottan. Úgy gondolom, hogy ha még nem próbálta ki őket, itt az ideje, és emlékezzen rá, ne lépje túl a fogyasztását.