Ha néhány hónappal ezelőtt fogyókúrázott nyárra, és most fagylaltok csábítanak, akkor ezek az információk elengedhetetlenek ahhoz, hogy tudják, hogyan kell kezelni a kalóriákat.
A fagylalt nem túl tápláló, és egy pohár mindig jobb, mint egy negyed.
A fagylalt minden más desszertet elront a nyáron, ezért a szakemberek figyelmeztetnek arra a kalóriamennyiségre, amelyet ezek a nyári finomságok elérhetnek. Ízétől és extra összetevőitől (például mandula vagy csokoládé chips) függően körülbelül 800 kalóriát érhetnek el.
Marna Cecilia Ponce táplálkozási szakember a minuteuno.com-szal párbeszédben biztosította, hogy „minden 100 köbcentis fagylaltra körülbelül 200 vagy annál több kalória van, ez attól függ, hogy gyümölcs vagy tejszín. Becslések szerint negyed kilóban, vagyis 250 köbcentiméterben több mint 600 kalória van, és az ízek szerint meghaladhatja a 800-at ".
E szakértő szerint a könnyű jégkrémek mindaddig ajánlott lehetőségek, amíg nem élnek vissza azzal, hogy "sok édesítőszert használnak, mert emésztési rendellenességeket okozhatnak".
Azt is tisztázta: "Az a kérdés, hogy minden a mennyiség. Egy maximális gyümölcs 150 kalóriát tartalmaz, és sokkal táplálóbb, vitamint tartalmaz. Másrészt a fagylalt negatívuma a telített zsír, a cukor és a nem biztosít tápanyagot a test számára ".
A könnyű fagylalt lehetőség jó lehetőség mindaddig, amíg az édesítőszerrel nem élnek vissza.
Azt is elmagyarázta, hogy milyen egyéb desszertekkel lehet összehasonlítani a fagylalt negyedét a kalóriatartalommal, és példát adott arra, hogy a csokoládé 500 és 600 kalória között van, míg a vanília szivacs kis része körülbelül 200 ".
Ezen túlmenően javaslatot tett kevésbé kalóriatartalmú desszertekre: "A Gallo Wafer körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, a zselatin nulla kalóriát tartalmaz, egy darab birsalma paszta körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, és a szirupban az őszibarack két fele megegyezik. Választhat egy pohár eper édesítőszerrel, amely kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaz, vagy egy gyümölcs, például áfonya két zúzott habcsókkal, amely nem haladja meg a 100 "-ot.
"A nők kiegyensúlyozott étrendjében körülbelül 1500 kalóriát számolnak naponta, míg a férfiaknál körülbelül 2000 kalóriát. Vagyis ha figyelembe vesszük ezeket a kalóriákat, és ebben a számban azokat tesszük, amelyek negyed kiló fagylaltot tartalmaznak, akkor sok és kevés a hely a tápláló ételek számára. Az elképzelés nem az, hogy mindig betiltjuk, de próbáljunk pohárból és nem negyedből elkészíteni "- javasolta.