A gyümölcsök kulcsfontosságú élelmiszercsoport, amelyet követni kell a egyensúlyi étrend és egészséges, mivel számos tápanyagot és vitamint biztosítanak számunkra, amelyek nélkülözhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Ezenkívül sok olyan gyümölcs van, amelyek alacsony kalóriabevitelük miatt ideálisak akkor is, amikor fogyást célzó étrendet szeretnénk követni. És közülük kiemelkedik a körte, egy nagyon népszerű gyümölcs, amely kiváló lehetőség, ha egészséges ételeket keres, amelyek segítenek leadni néhány kilót. További részletekért a következő OneHowTo cikkben pontosan megmondjuk hány kalóriája van egy körtének. Figyelj!
Kalória egy körtében
Körülbelül néhány 100 gramm körte átlagértéke van 57 kalória, egy mennyiség, amely az egyes gyümölcsdarabok méretétől függ. Ez az alacsony kalóriabevitel nagyon egészséges gyümölcsgé teszi, és tökéletes arra, hogy az intézkedések csökkentése érdekében jelezze a kiegyensúlyozott étrendet.
A körte azzal is kitűnik magas víztartalom (80 és 85% között), ami nagyon hasznos a test számára, és kielégítő hatás elérése, amely segít csökkenteni az általában rendszeresen fogyasztott ételek mennyiségét, ha fogyni akar. És nem csak ez, hanem rostokban, A-vitaminban, B1, B2, C és E-ban, valamint ásványi anyagokban, például káliumban és magnéziumban is gazdag gyümölcs. Mindez ideális többek között a test tisztítására, a béltranzit szabályozására, a koleszterinszint csökkentésére, valamint cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedő betegek számára. Fedezze fel a következő cikkben a körte összes előnyét.
Körte lé
Finom módja annak, hogy a gyümölcs minden tulajdonságát természetes módon kihasználhassa, ha a Körte lé. Néhány 100 ml ebből a léből összesen 47 kalória, szóval egy teljesen egészséges ital, amelyet hozzáadhat a reggelihez vagy snackhez, és így kissé energikusabbá teheti őket.
Körte kompót
A másik leggyakoribb recept, amely ebből a gyümölcsből készül, a körte befőtt. Ez egy egyszerű desszert, amelyhez csak körtére, cukorra, vízre és egy citrom héjára lesz szükséged 120 gramm összesen tartalmaz 91 kalória. Most, ha csökkenteni szeretné a kalóriabevitelt, és sokkal egészségesebb desszertet szeretne kapni, akkor csak a cukrot kell kicserélnie egy kis édesítőszerre, és ennyi! A OneHowTo-ban a teljes receptet a Körte kompót elkészítése című cikkben láthatja.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hány kalóriája van egy körtének, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.