Szeretné tudni, hogy egy tojás hány kalóriát tartalmaz? De először is meg kell adnia, hogy az-e nyersen, főzve, áztatva vagy sütve, mivel a tojás főzési módja szerint eltérő a kalóriatartalma.
Egyébként, ha fogyókúrába kívánja venni a fogyókúrát, akkor nem lesznek problémái, mivel ez nagyon előnyös, és nincs magas kalóriatartalma, kivéve természetesen a tükörtojást.
Egy másik dolog, amelyet figyelembe kell vennie, hogy milyen tojás, mivel a csirketojás kalóriája nem olyan, mint például a fürjtojásé.
De a tojás összetételét és kalóriáit tekintve bizonyos sajátosságokkal rendelkezik, mivel a sárgája és a fehér nem azonos kalóriákkal rendelkezik. Még a tojásfehérje sem ad semmiféle zsírt, és nagyon gazdag fehérjében.
Annak érdekében, hogy tisztázhassa ezeket a dolgokat, amelyeket Önnek elmagyaráztunk, megmutatunk egy listát a csirke és fürjtojás sárgája és fehérje kalóriatartalmának specifikációival. Remélem, ez segíthet.
- Egész csirke tojás: körülbelül 74 kalória
- Csirke tojásfehérje 16 kalória.
- Csirke tojássárgája; 58 kalória.
- Egész fürjtojás 39 kalória.
Az általunk említett részlet számít a keményen főtt vagy buggyantott tojásokra, mivel a kalóriaszint jelentősen megnő a sült tojásban, mivel az olaj legalább 30 kalóriát ad hozzá.
Sült csirke: 108 kalória.
Sült fürj: 71 kalória.
Összegzésképpen elmondható, hogy a tojás kiváló táplálék, amelyet a fogyókúra vagy a test táplálására szolgáló étrendbe kell bevinni, mivel rendkívül táplálóak. Ezért javasolják az orvosok fejlődő korú gyermekeknek vagy sportolóknak.