Szereti a vízitorma és meg szeretné tudni, hogy hány kalóriát adnak? Fedezze fel az általuk tartalmazott 100 gramm kalóriákat. És tudd meg, mik ők, és híznak-e.
A másikon belül vízitorma tulajdonságai, azt találjuk, hogy ez egy olyan étel, amely kitűnik tisztító és vízhajtó hatásáról, olyan erényekről, amelyeket megoszt az articsókával is.
Ezért nem csak egy ételnek kell kiegyensúlyozottan jelen lennie étrendünkben, hanem egy fogyókúrás étrend követése is érdekes a fogyás érdekében.
Ásványi sókat (például kalciumot, káliumot vagy vasat) és vitaminokat is tartalmaz. Ezenkívül kiemelkedik magas rosttartalmával. Az alábbiakban megtudhatja, hány van vízitorma kalória.
A vízitorma kalóriái
Mint biztosan tudod, az általunk fogyasztott vízitorma mennyiségétől függően több-kevesebb kalóriát fognak hozzájárulni. Ugyanez történik azokkal az ételekkel, amelyekkel kísérjük őket, mivel nem ugyanaz, ha házi húslevessel fogyasztjuk őket, mint egy finom omlettbe adni.
Mindenesetre hány kalóriát szolgáltat 100 gramm vízitorma?
- 100 gramm vízitorma csak 11 kalóriát tartalmaz.
Másrészt attól függően, hogy miként meséltük neked azokat az ételeket, amelyekkel fogyasztjuk őket, a kalóriabevitelük változó lesz. Hogy ötleted legyen, íme néhány bemutató példa:
- Vízitorma leves: 190 kalória.
- Vízitorma és borsókrém: 220 kalória.
- Vízitorma-saláta: 125 kalória.
- Vízitorma szendvicsek: 500 kalória.
A vízitorma hizlal?
Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás érdekében jelenleg fogyókúrás étrendet követ, akkor fontos lesz felfedeznie, hogy egy bizonyos étel pontosan segít-e Önnek a fogyásban, vagy pedig meghízik.
Vízitorma esetén teljesen nyugodtnak kell lenned., mivel több mint nyilvánvaló, hogy rendkívül egészséges növény, alacsony zsírtartalmú és tele van előnyökkel, így fogyasztása bármilyen étrendben ajánlott, akár fogyáshoz, akár nem.
Táplálkozási információk vízitorma
Amellett, hogy tudja, mennyi kalóriát kínál a vízitorma, nem gondolja, hogy hasznos még egy kicsit többet megtudni a táplálkozási hozzájárulásáról?.
100 gramm vízitorma biztosítja:
- Energia: 11 kalória.
- Szénhidrátok: 2,03 gr.
- Fehérjék: 1,60 gr.
- Zsírok: 0,30 gr.
- Víz: 94,60 gr.
- Rost: 1,47 gr.
- Vitaminok: A-vitamin (816,60 ug), B1 (0,09 mg), B2 (0,17 mg), B3 (0,73 mg), B6 (0,23 mg), B9 (214 ug), C-vitamin (96 mg).
- Ásványok: kálium (276 mg), kalcium (180 mg), magnézium (34 mg), jód (12 mg), nátrium (12 mg), vas (3,10 mg), szelén (0,90 mg).
Mik a vízitorma?
A vízitorma, nevével is általánosan ismert zsázsa vagy creson, Zöld levelű növényekből állnak, amelyek a keresztesvirágúak családjába tartoznak, ugyanazok, amelyekhez például más széles körben elfogyasztott és népszerű növények vagy zöldségek is tartoznak, például rukkola vagy brokkoli.
Eredetüket Európában és Ázsiában egyaránt meg kell találni, és nagyon gyakori, hogy vadon nőnek a vízhez közeli földterületeken.
Milyen tulajdonságokat hoz a vízitorma?
Egyrészt hangsúlyoznunk kell, amint azt korábban a neki szentelt részben láthattuk, érdekes táplálkozási tulajdonságai, Különösen kiemelve magas rosttartalmát, növényi fehérjét, vitaminokat (különösen A-, C-, D-, E-vitamint és B csoportot) és ásványi anyagokat (például magnéziumot, jódot, káliumot, vasat, cinket és kalciumot).
Másrészt a a vízitorma előnyei, Az alábbiakban összefoglalhatjuk, melyek a legfontosabb előnyei:
- Segítenek a máj gondozásában, javítják annak működését és hepatoprotektorként működnek (vagyis hasznosak a májsejtek védelmében).
- Megakadályozzák a kövek képződését mind az epehólyagban, mind a vesében.
- Hasznosak a folyadékretenció megelőzésében, segítenek a toxinok és a felhalmozódott folyadékok eltávolításában.
- Ideális mind a magas húgysavszint, mind a köszvény tüneteinek leküzdésére.
- Vasgazdagságuk miatt vérszegénység esetén hasznosak.