Futballozni, akár egy versenyképes csapat tagjaként, akár a szomszédos parkban számos más rajongóval, ideális módja a kondíció fenntartásának. A játék során megtett nagy távolságok gyorsan kalóriát égetnek el, és számos előnyhöz vezetnek, beleértve az erősebb izmokat és a nagyobb állóképességet.
Mérsékelt kalóriaégés
A Harvard Health Publications szerint a 155 és 185 font súlyú emberek körülbelül 260, illetve 311 kalóriát égetnek el 30 perc focizás közben. A kalóriaégetés mértéke egy focimeccs alatt összehasonlítható a teniszrel, a korcsolyázással és az ütővel.
Az égés helyzetenként változik
A futballjátékok általában 90 percesek, de ez nem pontosan megháromszorozza a sport 30 perces kalóriaégését. A cserék azt jelentik, hogy valószínűleg nem játszik a játék mind a 90 percében. Az a helyzet, amelyben a pályán játszik, szintén szerepet játszik az elégetett kalóriákban. Az íjász például pozíciójának korlátai miatt alacsonyabb ütemben éget kalóriákat. A szórólapok viszont nagyobb mennyiségű kalóriát képesek elégetni az általuk lefedett mező nagysága miatt.
További cikkek
Hány kalóriát éget el kosárlabdázás közben 30 percig →
Hány kalóriát éget el egy 2 órás egyéni teniszmérkőzés? →
Hány kalóriát éget el a Pilates? →
Hány kalóriát éget el ugrókötél 10 percig? →
Mennyit fut egy futballista egy játék alatt? →
Melyik sport égeti el a legtöbb kalóriát óránként? →
- Hány kalóriát éget el, amikor vásárolni megy - Életmód
- Ismerje meg a tesztet, amely megmondja, hogy mennyi kalóriát éget el nyugalmi állapotban és a 0. edzés során
- Mondja el, mit csinál az edzőteremben, és elmondom, mennyi kalóriát éget el a Diario Sur
- Hány kalóriát éget el a MENzig edzése során
- Hány kalóriát éget el csók közben, és milyen előnyei vannak XHVX 89