A tánc olyan tevékenység, amelyet nagyon élveznek, és annak kalóriaégetése is jelentős lehet. Arról beszélünk, hogy 30 perc múlva megégne 220–250 kalória a tánc típusától és annak intenzitásától függően.
A tánc olyan tevékenység, amelyet bárhol, akár otthon is végezhet. Bár mindig jobb lesz szakmai órákat tartani, jobb tánc technikával és több kalóriát égetni.
Hány kalória éget a különböző időkeretekben
A 30 perc alatt végrehajtott kalóriaégés alapján meg fogjuk mondani, hogy a tánc mennyi kalóriát éget el a 15, 30, 45 és 60 perces időszakokban.
- 15 perc: A teljes kalóriaégetése 110–125 kcal lenne.
- 30 perc: Összesen 220–250 kcal égne el.
- 45 perc: Összesen 330-375 kcal éget el egy munkamenet során.
- 60 perc: Összesen 440–500 kcal égett el ebben az időszakban.
Amint láthatja, nem az egyik gyakorlat égeti el a legtöbb kalóriát, de az egyik legszórakoztatóbb, amit tehet. A napi étrenddel kombinált jó étrend segíthet a fogyásban, ehhez csak fegyelmezettnek kell lenni.
A tánc izgalmas
Hány kalóriát éget el a zumba?
Most már többféle tánc létezik, például aerobik, beleértve a híres zumbát is. Ez a fajta tánc nagyon népszerű (különösen a nők körében), fogyás közben, miközben jól érzi magát.
A gyakorlatban elégetett kalóriamennyiség kb 350 kalória és addig érkezik 850 kalória összesen 60 perc alatt. Ez az egyik olyan gyakorlat, amely a legtöbb kalóriát égeti el.
Ennek a gyakorlatnak a 30 perc gyakorlása összesen: 175 - 425 kalória (Attól függően, hogy milyen a rutin). Szóval nagyszerű lehetőség azok számára, akik fogyni szeretnének.
ajánlások
- Egészségesen ez segít az eredmények gyorsabbá és láthatóbbá válásában.
- Próbáljon meg jól viszonyulni kollégáival, nagyszerű barátok lehetnek, akikkel jól érezheti magát.
- Ne csüggedjen, ha csak most kezdi, az ilyen típusú gyakorlatok nagyon nehézek lehetnek, ezért azt javaslom, hogy legyen kitartó és tegyen meg mindent.
- És végül, de nem utolsósorban, érezd jól magad! A tánc meglehetősen szórakoztató gyakorlat lehet, ha szenvedéllyel végzik, érezzen jól, miközben táncol.
Ez a következő volt: Hány kalóriát éget el a tánc. Remélem, segítettem nektek, és táncoltam azokat a dalokat, amelyek a legjobban tetszenek.