Bár a CrossFit egy olyan tevékenység, amelynek végrehajtásához nagy mennyiségű anyagra lesz szükségünk, az igazság az, hogy eredetiséggel szinte bármilyen típusú házi CrossFit rutint megszervezhetünk. Igaz, hogy a bonyolultabb képzések közül sokan nem leszünk képesek a szükséges összetett anyag miatt, de hála a CrossFit gazdagságának a rutin miatt, amelyet ma bemutatunk, nem lesz rá szükség.
Mielőtt otthagynám ezt a házi készítésű CrossFit rutint, megadom egy linket egy cikkhez, amelyben nagyobb számú különféle CrossFit edzést talál, hogy konzultálhasson és a gyakorlatba is beleférjen:
Ahogy korábban mondtuk, A Crossfit az, hogy ez egy olyan tudományág, amellyel játszhatunk, ez lehetővé teszi számunkra, hogy a képzést különböző módon strukturáljuk. Vagyis egy kis találékonysággal megszervezhetünk egy Crossfit-kört otthoni elvégzésre.
Minden további nélkül arra fogok összpontosítani, hogy elmagyarázzam, hogyan kell végrehajtani a következő házi CrossFit rutint. A képzés felépítése egyszerű, mivel meg kell próbálnunk a javasolt gyakorlatok következő sorrendjét a lehető leggyorsabban végrehajtani, addig pihenve, amíg képesek vagyunk folytatni vele. Vagyis, ezt a pihenést mindannyiunknak önszabályoznia kell, oly módon, hogy sikerül alkalmazkodnunk fizikai feltételeinkhez.
Mint látható, a stratégia kulcsszerepet játszik, mivel nem azon alapszik, hogy a lehető leggyorsabban fej nélkül haladjunk, mivel bizonyos intelligenciával kell cselekednünk. Ha az elején nagyon gyorsan megyünk, pihenés nélkül, később később kimerülhetünk, és sokkal tovább tarthatunk, mintha állandó ritmust tartanánk fenn.
Minden további nélkül itt az ideje, hogy otthagyja a következő házi CrossFit rutinhoz javasolt gyakorlatokat: