. az U.S. magazin legfrissebb rangsora szerint Hírek és világjelentés.
A szerkesztéssel 2018. január 17-én 13:39
A három legjobb fogyókúra
. az U.S. magazin legfrissebb rangsora szerint Hírek és világjelentés.
A három legjobb fogyókúra
. az U.S. magazin legfrissebb rangsora szerint Hírek és világjelentés.
mediterrán diéta
Ez a diéta a mediterrán országok étkezési szokásait követi. Klasszikus és nagyon népszerű. Friss zöldségekben és gyümölcsökben, hüvelyesekben, halban, burgonyában, teljes kiőrlésű gabonákban és diófélékben gazdag étrend jellemzi; minimálisan feldolgozott termékek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat.
A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) étrendet az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének (NIH) kutatói hozták létre a magas vérnyomás megállítására.
Ez az USA-ban népszerű módszer abból áll, hogy a kalóriabevitelt napi 2000-re korlátozzák. Ehhez ajánlott kerülni a telített zsírok, cukrok és só fogyasztását, és az étrendbe zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat, valamint csirkét, halat, hüvelyeseket, diót és növényi olajokat adni.
Rugalmas étrend
A "flexitiarana" szó keveri a "vegetáriánus" és a "rugalmas" fogalmat. Ezt a jelentést azért hozták létre, hogy kijelöljék azokat, akiknek étrendje alapvetően vegetáriánus, de akik bizonyos helyzetekben húst esznek.
A rendszer magában foglalja a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és növényi fehérjék fogyasztását. Ez a vegánokkal ellentétben lehetővé teszi a tojás, tejtermék és egyéb állati eredetű összetevők bevitelét.