A rostos, fokhagymás és hagymás zöldségfélékben vagy olyan gyümölcsökben, mint a banán, probiotikumok vannak, amelyek nagyszerűek a bélflóra számára

Zöldségek rost, a fokhagymának, a hagymának vagy a gyümölcsöknek, például a banánnak probiotikumok vannak, amelyek funkcionális élelmiszerek, amelyek segítenek fenntartani az ilyen típusú telepeket a belekben.

A probiotikumok olyan baktériumok, amelyek segítik a bél egészségét, ajánlott legalább napi 10 milliárdot bevenni, és ehhez jó alternatíva az olyan termékek fogyasztása, mint a bolgárok (kefir) és a joghurt.

Segítenek serkenteni a szervezet számára előnyös mikroorganizmusok szaporodását és nélkülözhetetlenek jóléte a mikrobiotanövényvilág) bél-, mivel az immunrendszer 60 százaléka a bélben lakik.

hány

A joghurt Nagyszerű lehetőség laktóz-intoleráns emberek számára, mert tejtermelő kultúrájának köszönhetően könnyen fogyaszthatók, tápanyagokkal, például fehérjékkel, kalciummal, káliummal, B-vitaminokkal és esszenciális aminosavakkal is ellátva őket.

Val vel Napi 240 gramm ilyen étel elegendő az ajánlott mennyiségű probiotikum eléréséhez csak a megfelelő terméket kell kiválasztani, amely több mint két törzset tartalmaz ezekből a mikroorganizmusokból.

Napi fogyasztása elősegítheti a bélflóra megfelelő egyensúlyának fenntartását, és ezáltal csökkenti a gyulladást, a gázokat, a zajt és az emésztési kellemetlenségeket, ezáltal változást eredményezhet belülről.