A fejfájás Bármikor és bármikor megjelenhet, elrontva a terveket és tevékenységeket, és sokszor valós problémát jelenthet, amely hátráltatja az életminőséget. Sok ember szenved migrén súlyos fájdalmat tapasztalnak hányinger, hányás és egyéb tünetek kíséretében, amelyek bosszantóak és szinte bármilyen tevékenységre alkalmatlanok. Olyan sok fejfájást szenvedő emberek pontos, például migrénes, egy sor ajánlást követhetnek, mielőtt fájdalomcsillapítókhoz folyamodnának hogy enyhítsék fájdalmukat.

jogorvoslat

A fejfájás fő kiváltó okai a belső és külső változások. A Spanyol Neurológiai Társaság Fejfájás Tanulmányi Csoportjának koordinátora, Patricia Pozo elmagyarázza, hogy a belső változások „olyan tényezőknek felelnek meg, mint pl. vérnyomás, a hormonális változások, a vér pH-ja vagy a szintje szőlőcukor”, Míg a külsõk olyan tényezõkkel vannak kapcsolatban, mint a fény intenzitása, a hõmérséklet, a hang vagy a szél, vagyis ami érzékelhetõ az érzékeken keresztül.

A fájdalomcsillapítók igénybevétele során meg kell különböztetni, hogy ez konkrét fejfájás-e, mint a feszültség fejfájás, vagy újságok, vagyis migrén által termelt. Pozo szerint "specifikus fejfájás esetén általában ezeket a gyógyszereket javasoljuk, míg naponta jelentkező fájdalmak esetén nem javasoljuk".

A szakember kijelenti, hogy havonta legfeljebb 10 fájdalomcsillapítót szabad bevenni, mivel „bebizonyosodott, hogy ekkor kell az agynak megszoknia minden olyan rutint, amely hatással lehet, így ha megszokja, a fájdalmat fájdalomcsillapítókkal fogja társítani, és szükségük lesz azok eltűnésére, ami függőségi szerencsét teremt ”. Mielőtt fájdalomcsillapítókhoz folyamodna, számos irányelvet lehet követni a fejfájás fájdalmának enyhítésére. Pozo biztosítja, hogy ezekben az esetekben a legjobb hideg vízzel zuhanyozni, meginni egy kávét és sétálni:

  • Vegyél egy hideg zuhanyt: A szakember szerint a hidegzsákok fejre tétele vagy a hideg zuhanyozás az első lépés a fejfájás enyhítésére.
  • Kávét inni: A koffein egyik hatása az erek összehúzódása, ezért sok ember megkönnyebbülést érzett, amikor elfogyasztott egy kávét. A szakember azonban arra figyelmeztet, hogy ez veszélyes lehet, "mivel a koffein függőséget okozó anyag, és ha az agy a kávéfogyasztást a fájdalom csökkentésével társítja, akkor függőség alakul ki mindkét tényező között". Néhány ember, aki általában nagy mennyiségű kávét fogyaszt, és megpróbálta csökkenteni az adagot, fejfájást, ingerlékenységet és gyenge koncentrációt tapasztalt.
  • Mozgás: Vannak emberek, mondja Pozo, "akik pihenés közben fejfájással szembesülnek, elkezdtek mozogni vagy sétálni mentek, ami csökkentette vagy akár megszüntette a tüneteiket".


Tippek a fejfájás megelőzésére

Bár a fejfájást okozó tényezők többsége nem kontrollálható, más szempontból megelőzés lehetséges. A folyamatos rossz pihenés, valamint a túlzott alvás is kiválthatja. A megelőzés Pozo szerint „kövesse a rutinokat a menetrend és az alvás szintjén, legalább napi négy étkezés, gyakorlat mérsékelt aerob és helyezzen szűrőket, ha túl sok érzékenység van bizonyos ingerekre, például fényre vagy hangra ".