Szia. Szeretnék valamilyen sporthoz csatlakozni, hogy lefogyjak, majd kissé megkeményedjek.
A Pilates, az Acuagim és a Curves edzőtermek között vagyok, amint látni fogod, nem nagyon értem, mit akarok csinálni. Még arra is gondoltam, hogy veszek egy futópadot, hogy otthon legyen.
A probléma az, hogy olyan ember vagyok, akinek nincs sok kitartása a sport iránt, alapvetően mozgásszegény vagyok, sokkal inkább az, hogy kb 7 évig nem sportolok, és azok az idők, amikor feliratkoztam az edzőterembe, elmegyek egy párhoz hónapokig, aztán végül elmegyek.

fogyáshoz

Most valamit tennem kell a testemmel, 1,62-es mérettel rendelkezem, és jelenleg 63 ks-es súlyú vagyok, és bár az orvos azt mondta nekem, hogy jó a súlyom, nem érzem jól magam, mivel az elmúlt 4 évben 7 ks és szeretnék visszatérni ahhoz a súlyhoz, amivel korábban voltam ha lehet diéták nélkül.

Értékelem a segítségedet.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Szia
Javasolnám, hogy jól tekerjen be spinning órákon, vagy önállóan, ha meg akar keményedni, akkor vegyen össze heti 2 kerékpáros órát a súlyokkal és hasizomokkal végzett gyakorlatok egyikével, hat hónapja fél óra kerékpározással és fél órás testmozgás heti három napon, és 6 kilót fogytam. Az általad említett órák közül nem ajánlok semmit, mert az eredmények sokkal lassabbak (legalábbis az én esetemben).
üdvözlet!

Csak egyet mondok neked.
és arról szól, amit a végén mondasz: "amennyire csak lehetséges diéták nélkül".
Nos, diéta alapján megérteni azt, amit sajnos szinte mindenki megért, vagyis keveset enni, csak zöldet enni, éhezni, nyersen vagy legfeljebb főzni, vagyis az étrend megértését, mint olyan szigorú rendszerű étrendet, amely csak bizonyos szélsőségesek számára szükséges esetekben nem kell megtennie.

Most, ha diétával értjük azt, amely helyes és egészséges étkezési szokásokból áll. akkor meg kell tennie, nem drága, hogy lefogyjon, de drága, hogy vigyázzon az egészségére. oké? Mert nagyon kényelmes felvenni és mondani: nos, oké, feláldozom magam a testmozgáshoz, de a diéta nem az. Lássuk, a kérdés nem az, a kérdés: gyakorlom, AMI NAGYON EGÉSZSÉGES MOST ÉS JÖVŐBEN. És jól és tisztán eszem, nem mindent, ami belefér a táskába, de éppen annyit, hogy ne legyek éhes, MI AZ, A KIT MINDENKINEK KELL TENNI A TEST EGÉSZSÉGÉÉRT. Ez a kérdés.

Tehát ne aggódjon, ha szorong a szuperszigorú diéta stb. Nem kell ezt tennie az életében, hacsak nincs belső problémája, vese vagy pajzsmirigy stb. Nos, sajnos csak azért kell megennie ezeket a dolgokat, mert amint túllépik rajta, a hormonjaink fellendülnek, és brutális súlyt kapnak. De ha egészséges ember vagy. Az egyetlen dolog, amit tennie kell, hogy vigyázzon magára, és ehhez nem testmozgásra és diétára van szüksége, hanem testmozgásra és jó étkezési szokásokra. És vajon akkor kezdenek felmerülni a problémák, ha téves elképzeléseink vannak (ezt nem neked mondom, ez általában egy megjegyzés)

Valószínűleg két hónapig csatlakozik egy edzőterembe, amely után nem látja az eredményeket, majd mérlegeli az edzőterembe járó tekercset és a kevés sikert, és úgy dönt, hogy abbahagyja a továbbjutást. igaz? Hát ez hiba. Az eredményeket hónapok múlva érjük el. Készítenie kell egy katalógust a kifogásokról, amelyeket felvesz, majd elmegy az edzőterembe. Jobb négy nap 20 perc, mint megverni magad.