Képforrás, THINKSTOCK

után

Kilenc hónap, hogy babát hozzon a világra. kilenc fogyni.

Tudományos alapja lehet azoknak, akik úgy gondolják, hogy ugyanúgy, mint a csecsemő viselése és szülése kilenc hónapos feladat, a terhességgel járó súlyvesztés újabb kihívást jelent: még legalább kilenc hónapig tart.

Kanadai orvosok azt mondják, hogy ezeknek a kilóknak a leadása kulcsfontosságú időszak a szülés után három és 12 hónap között van.

Azok az anyák, akik nem tudnak megszabadulni tőlük a baba első születésnapjának időpontjáig, vagy akár híznak is, egészségüket kockáztatnák - áll a Diabetes Care kiadvány által reprodukált jelentésben..

A torontói Sinai-hegyi kórházban végzett vizsgálat során 300 egészséges nőt követtek nyomon a szülés előtt és után.

Azok, akiknek a baba egyéves kora előtt nem sikerült leadniuk a terhességi fontokat, az orvosi statisztikák szerint magasabb vérnyomást és más, a cukorbetegséggel és a szívbetegségekkel kapcsolatos kockázati tényezőket fejlesztettek ki.

Vége Talán téged is érdekel

Ilyen tényezők a szülés után három hónappal nem voltak jelen.

Ez azt sugallja, hogy a szülés utáni három és 12 hónap közötti időszak döntő fontosságú a terhesség alatt megszerzett súly legalább egy részének elvesztése szempontjából, és hogy ennek elmaradásának következményei meghaladják a pusztán esztétikai szempontokat.

Alvásvesztés

Korábbi tanulmányok alátámasztják azt az elképzelést, amelyet sok anya tudomány nélkül igényel, hogy a túlzott súlygyarapodás a terhesség alatt általános.

A British Medical Journal folyóiratban publikált kutatás (British Medical Journal) 2012-ben összefüggést talált e növekedés és a különféle egészségügyi problémák között, mind az anya, mind a baba esetében.

A terhesség alatt azonban nem javasolta a kalóriabevitel korlátozását. Inkább az volt a tanács, hogy normális súlyt érjen el, mielőtt teherbe esne.

De ez nem könnyű feladat. Nem is az, hogy rendet tegyen a testben az anyaság bekövetkezése után.

"Sok nő nem tér vissza azonnal eredeti súlyához. Azt is megállapítottuk, hogy jellemzően körülbelül 70% sem éri el azt az első három hónapon belül" - mondta a BBC-nek Dr. Ravi Retnakaran, cukorbetegséggel foglalkozó szakember, a kutatás vezetője.

Képforrás, THINKSTOCK

A szakemberek azt javasolják, hogy apránként térjenek vissza a testmozgáshoz.

"De valamikor három és 12 hónap között úgy gondoljuk, hogy az illetőnek a fogyás útján kell állnia.".

A vizsgálati csoportban körülbelül 75% -uk érte el ezt a célt.

"Az az ellátás, amelyet az orvos és a beteg fizet a fogyásért ebben az időszakban, hosszú távon nagyon fontos lehet az anyagcsere és az érrendszer egészsége szempontjából" - tette hozzá a szakember.

Az elmélet szerint az egyes terhességek alatt megnövekedett súly kumulatív hatása hozzájárul a nők olyan állapotok kialakulásának kockázatához, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.

A torontói kutatók által vizsgált tényezők között szerepel a vérnyomás, az úgynevezett "rossz koleszterin" és az inzulinrezisztencia.

Lassan

A terhesség az a klasszikus állapot, amelyben normális a súlygyarapodás: átlagosan egy nő kilenc hónap alatt súlyának 20% -ának felel meg.

A szülés utáni "on-line" visszatérésre irányuló erőfeszítéseket gyakran akadályozza a mozgáshoz szükséges idő hiánya és az életmódbeli változásokból és az alváshiányból fakadó kimerültség.

Képforrás, THINKSTOCK

A baba érkezése megváltoztatja a prioritásokat és a rutint.

A legjobb mutató annak valószínűségére, hogy egy nő 15 évvel később túlsúlyos lesz, az jelzi a skálát egy évvel a szülés után, több mint a terhesség alatt meghízott kiló - derül ki a kutatásból.

Kiemelte a testmozgás közismert fontosságát, mint a szülés utáni fogyás fontos tényezőjét. A magas fizikai aktivitás, különösen a sport révén, egyértelműen a fogyáshoz kapcsolódott.

Maureen Talbot, a British Heart Foundation civil szervezet középpontjában álló szakápoló véleménye szerint fontos, hogy egyensúlyba hozzák a fogyás nehézségeit az egészség fokozott kockázatával.

"Fontos, hogy az új anyák vigyázzanak magukra és a csecsemőkre, aktívak maradjanak és egészségesek legyenek" - mondta.

"Egy csecsemőnél tagadhatatlan, hogy elfoglalt leszel, ezért ne próbálj meg diétázni és edzeni" - tanácsolta az anyukáknak.

"Ehelyett fokozatosan térjen vissza az alakjába a testmozgás beépítésével a rutinjába, például ebédidőben sétáljon, vagy gyakoroljon anyákat és csecsemőket.".