1. Egy pohár bor hetente háromszor.
Ennek előnye közvetlenül a szőlőhéjból származik, amelynek van egy olyan komponense, az ellagsav, amely megváltoztatja a zsírgének kifejeződését, serkenti az anyagcserét és újraindítja az új zsírsejtek növekedését. Ezenkívül a resveratrol, a bor egy másik összetevője segíthet visszafordítani a testmozgás hiányával járó negatív hatásokat, például az izomtömeg csökkenését és az inzulinrezisztenciát.
2. Szex.
A szex egy napja felszabadítja az oxitocint, egy olyan hormont, amely minimalizálja a stresszt és segít kontrollálni az étvágyat. Ezen kívül kalóriákat égetnek el. Egyes tanulmányok szerint egy egészséges ember férfiaknál percenként 4,2, nőknél 3,1 kalóriát égetne el egy többé-kevésbé intenzív cselekedet során. Több mint gyaloglás, bár kevesebb, mint futás.
3. Egy pirítós vajjal.
A vaj kiváló zsírsavforrás, amely elősegítheti a fogyást. Egyik alkotóeleme, a butirát-sav, a mitokondrium működésének javításával segíthet az étrendben. Csak két dolgot kell figyelembe vennie, ne egyél naponta egynél több pirítóst, és válasszon minél természetesebb és minél kevésbé feldolgozott vajat.
- Hét étel, amelyek segítenek a fogyásban - Diario de Mallorca
- Trükkök a fogyáshoz A három ital; varázslat; ez segít a fogyásban gyorsan
- Trükkök a fogyáshoz A három hiba, amelyet akkor követ el, amikor 40 után szeretne fogyni
- Hat ital, amelyek segítenek lefogyni alvás közben FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Trükkök a fogyáshoz Három olyan infúzió, amelyet otthon is elkészíthet a fogyás érdekében