A legjobb kalkulátor a karbantartási kalóriák kiszámításához.
A kalóriaszámítás elvégzéséhez a harris benedict-egyenlettel csak arra van szükség, hogy megadja a nemét, súlyát, életkorát, magasságát és a napi fizikai aktivitás szintjét
Harris Benedict bazális metabolizmus kalkulátor
A testnek szüksége van Energia napi tevékenységek elvégzésére. Ez az energia származik étel hogy fogyasztunk. Ezeket az ételeket mérjük kalóriaegységek .
Megértjük energiamérleg mint az elfogyasztott energia és az elfogyasztott energia különbsége. Ebben a videóban és ebben a bejegyzésben elmagyarázom Önnek az energiaegyensúly kifejezést.
Először nagyon egyszerűnek tűnhet, de az emberi anyagcsere sokkal összetettebb, és meghaladja a bevitt és kimenő kalóriákat. A zsír, a fehérje és a szénhidrát a három makroelem (egyesek a vizet is figyelembe veszik).
A ... val számológép harris benedict-től megismerheti a testtömeg növeléséhez, csökkentéséhez vagy akár fenntartásához szükséges kalóriákat.
Megvan a képlete Harris-Benedict megbecsülni a napi kalóriaigényünket. Ez egy becslés, ezért jelentős hibahatárral rendelkezik. Vannak más módszerek is, például az inderekt calirometry, de ezek kevésbé praktikusak és elérhetők az általános populáció számára.