A hétvégén Tamara barátommal együtt elmentünk a piacra vásárolni. A polcokon átjárva meséltem neki a közepes láncú triglicerid (MCT) olajok egészségügyi előnyeiről. A kókuszolaj MCT néven szerepel itt. Azt azonban elmondta, hogy minden zsíros ételt kiküszöbölt családja étrendjéből.

anyagcsere

Tamara elmondta, hogy hozzá hasonlóan a férjének és a fiának is van néhány plusz kilója. Különböző diétákat próbáltak ki, de egyik sem adta meg azokat az eredményeket, amelyekre reméltek. Valójában egy alkalommal az egyik étrend fogyást okozott, de amikor abbahagyták, duplájára nőtt.

Amit elmagyaráztam Tamarának, az ugyanaz, amit ma itt elmondok neked. A jó zsírok elengedhetetlenek ahhoz, hogy egészségesek legyenek, mi több, nem a hízáshoz, hanem a fogyáshoz. A kókuszolaj az egyik legegészségesebb a föld felszínén.

Közepes láncú trigliceridekből, telített zsírsavakból áll, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Így ezek a kognitív funkciók javításától a jobb súlykezelésig terjednek.

A kókuszolaj telített zsírként

Ne aggódjon, amikor elolvassa a triglicerid szót. A kókuszolaj, bár rendelkezik trigliceridekkel, védi a szívet. Bár telített zsírról van szó, jó telített zsírról van szó, amely emeli a HDL szintjét. Az a koleszterin, amelyet jó kategóriába sorolnak az LDL artériáinak tisztításában, az a koleszterin, amely szívbetegségeket okozhat.

A kókuszolaj a közepes láncú trigliceridek (MCT-k) nagy forrása. A kókuszolaj zsírsavainak körülbelül 62-65 százaléka MCT.

A tipikus nyugati étrendet fogyasztók többségében hiányoznak a közepes láncú zsírsavak. Ez főleg azért van, mert a nagyközönség annak a tévhitnek áldozata, hogy a telített zsírok rosszak. 100 évvel ezelőtt azonban nagyszüleink nagy mennyiségű vajat fogyasztottak, de nem szenvedtek szív- és érrendszeri problémáktól. Ráadásul a szívroham csak az 1950-es évek közepén volt általános, és ugyanolyan ütemben nőtt, mint az evés csökkenése.

Bár egyes genetikai tényezők hozzájárulhatnak, a szívbetegségeket nagyrészt a rossz életmódbeli szokásoknak tulajdonítják, amelyek közül az egyik túl sok cukrot és szénhidrátot, és nem elegendő telített zsírt fogyaszt, mint például a kókuszolaj zsírját.

Amellett, hogy megvédi a szívét és Trigliceridek Közepes láncú, kókuszolaj is felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban.

Mik azok a közepes láncú trigliceridek vagy MCT-k?

A MCT, Közepes láncú zsírsavaknak is nevezik, ezek a zsírok olyan ritka kémiai szerkezettel, amelyet a szervezet könnyen felszív, és amely képes felgyorsítani az anyagcserét és serkenti a fogyást.

Az ilyen típusú trigliceridek egyre népszerűbbek azok körében, akik felfedezik előnyeiket, és a kiváló szénhidrátokat a kiváló minőségű fehérje mellett hatalmas mennyiségű egészséges zsírral helyettesítik.

A kókuszolaj esetében számos ismert előnye szorosan összefügg az MCT (közepes láncú zsírsavak vagy trigliceridek) mennyiségével. A közepes láncú zsírok (MCT-k) közé tartozik a laurinsav. amely segíthet a ketózis természetes és gyors elérésében.

A ketózis az a folyamat, amelynek során a test zsírt éget energiáért. Az MCT olaj szagtalan, íztelen, helyettesíthető a hagyományos olajokkal. Hozzáadása fehérje turmixokhoz, kávéhoz vagy bármilyen más típusú italhoz.

MCT egészségügyi ellátás

Vannak olyan zsírok, amelyek nagyon egészségesek a test számára, és amelyek segítenek a karcsú alak kialakításában. Talán eredménytelenül küzdöttél érte. Ezért szeretném megismertetni a kókuszolaj néhány fontos előnyével.

1. Segít a fogyásban és az étvágy csökkentésében

Az elvégzett kutatások eredményeként megerősítést nyert, hogy a kókuszolaj optimalizálja a zsír termogenezisét és oxidációját. Ezenkívül megakadályozza a zsír felhalmozódott lerakódását a szervezetben.

Ez a hőhatás arra készteti a testet, hogy a ketonokat stimulánsként használja fel az energia előállításához a testben. Ily módon fokozatosan lefogy.

A kókuszolaj fogyasztása nagyon hasonló előnyökkel jár, mint egy ketogén étrend, amelyben egészséges zsírokat fogyaszt. Ezzel a diétával csökkenti a szénhidrátbevitelt.

két. Serkentse kognitív és neurológiai képességeit

A kókuszolaj fő agystimulátorként működik, mivel molekuláit lenyelés után ketonokká alakítja. A Research szerint a kókuszolaj ajánlott mennyisége 20 gramm, valamivel több, mint egy evőkanál.

Ezek a grammok szükségesek ahhoz, hogy megvédjék a testet a degeneratív neurológiai betegségektől, sőt bizonyos betegségek kezelésére is.

A Mental Health Daily által közzétett kutatás szerint kis mennyiségben az MCT-kiegészítőknek sikerült optimalizálniuk azok kognitív funkcióját, akik fogyasztották és kognitív károsodásaik voltak, valamint az enyhe Alzheimer-kórban szenvedők.

3. Védő a zsírmáj ellen

Amikor kókuszolajban lévő közepes láncú triglicerideket (MCT) fogyaszt, teste másképp metabolizálja őket. Eltér a trigliceridektől vagy a hosszú láncú zsírsavaktól (TDL), amelyeknek bonyolultabb az emésztési folyamata. Közepes láncú zsírsavak (MCT) esetében a test nem igényel epe- vagy hasnyálmirigy-enzimeket. Amikor ezek a trigliceridsavak eljutnak a bélbe, a tested a bélmembránon keresztül szállítja őket a véráram felé, amíg el nem jutnak a májig.

A májba kerülve a kókuszolajból származó közepes láncú zsírsavak természetesen ketonná alakulnak, és az összes sejt táplálásához visszahelyezik a véráramba. A hosszú láncú zsírsav metabolizálásához (megemésztéséhez) a test a következõ módon mûködik: az elfogyasztott zsír kötõdik az epéhez, amelyet az epehólyag választ ki, és az emésztőrendszerben lebontó hasnyálmirigy-enzimekhez.

4. Emeld az energiaszintedet

A kókuszolajban található zsírsavak vagy MCT-k átjutnak a vér-agy gáton, hogy energiát szolgáltassanak az agynak. Hasonlóképpen, a kókuszolaj termogén tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek pozitív hatással vannak anyagcserénkre. Ez a jelenség csak közepes láncú zsírsavaknál fordul elő. Amikor kókuszolajat fogyaszt, mivel közepes láncú trigliceridje (MCT) van, a teste ezeket a kalóriákat hatékonyabban energiává alakítja, mint más olajok fogyasztása esetén.

Még az egészségesnek minősített olajok is, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, mint például az olívaolaj, vagy az olajos halakból vagy diófélékből származó olajok, vagy a gyümölcsök, például az avokádó, nem rendelkeznek ugyanolyan termogén hatással, mint a kókuszolaj.

Általános ajánlások

A már ismert MCT-olajok előnyeivel szeretnék néhány ajánlást tenni, hogy nagyobb hatékonyságot érhessen el, amikor étkezési szokásai megváltoztatásával próbál fogyni:

  • A koncentrált MCT olajat minden nap el lehet fogyasztani, azonban ha még nem szokott hozzá, kezdje el egy evőkanálnyival.
  • Minden alkalommal, amikor abbahagyja az MCT használatát, amikor újrakezdi, tegye meg újra kis mennyiségben.

Személy szerint azt javasolom, hogy csak 1 evőkanál vegyen be naponta, és mivel toleránssá válik az MCT-re, 5 és 6 evőkanálra nő.

Összegzés

A kókuszolajban lévő közepes láncú zsírsavak biztosítják a test számára a szükséges energiát. Könnyebben emészthetőek, lehetővé téve a sejtek könnyebb áteresztését a gyors energia érdekében. amellett, hogy antimikrobiális és gombaellenes.

A kókuszolaj három közepes láncú zsírsavból áll, mint például kaprilsav, laurinsav és kaprinsav, figyelembe véve, hogy az olajban található zsír 91 százaléka egészséges telített zsír, és az egyik leghasznosabb létezik.

Ne feledje, mennyire ajánlatos a kókuszolaj használata, amikor lehetősége van rá. Zsírösszetétele nagy haszonnal jár a szervezet számára.

Bevásárlótúránk alkalmával Tamarának ajánlottam, hogy szerezze be a kókuszolajat, és próbálja ki annak előnyeit egy ideig. Így levonhatja következtetéseit a közepes láncú triglicerid olajok előnyeiről.

Vegan Mct olaj - Veganol Mct olaj, ketogén aktivátor/szerves kókuszolaj - kókuszolaj

Az ön iránti elkötelezettségem minden nap növekszik, hogy megválaszolhassam minden aggályát, amelyet felvet Mint tudják, sok éves tudományos munkám arra késztetett, hogy tovább lépjek az egészségügyi kérdésekkel kapcsolatban, kutatva, és kényelmes és könnyű megoldást kerestem mindannyiuk számára. Az anyagcserét és a közepes láncú zsírsavakat (MCT) referenciaként felhasználva bemutattalak benneteket, a két termékemet.

MCT OLAJOLAJ, amely tökéletesen helyettesítheti a hagyományos olajokat. Az én olajom eVegán és üvegedénybe csomagolva, hogy ne tegye ki BPA műanyagnak, amely szennyezheti ezt az értékes tápanyagot.

Ugyanígy megfogalmaztam neked SZERVES KÓKUSZOLAJ, amely áll a kókuszból hidegpréseléssel kivont természetes zsírok a kókuszdióban természetesen előforduló közepes láncú trigliceridek (MCT) és zsírsavak megőrzéséhez. Ennek eredményeként finomítatlan olaj keletkezik, amely nem tartalmaz transzzsírt, és jóvá és zamatossá válik.

Mindkét termék megtalálható nálam ONLINE ÁRUHÁZ.

Az egészségügybe történő befektetés óriási előnyökkel jár

Ha tetszett ez a cikk, és őszintén érdekli, hogy megtanulja, hogyan tud egészségesebben élni, szeretnék add el a legújabb könyvem egy példánya # Tudok Dra-val. Kókuszdió.

Kattintson ide az ingyenes e-könyvéhez, amely pillanatok alatt eléri az e-mailt.