A fogyás legjobb módja józan ésszel, lassan és tudva, hogyan kell ezt csinálni. A gyors és korlátozó étrend nem tesz mást, mint létrehozza a nem kívánt visszapattanó hatást. Ugyanez vonatkozik a turmix alapú étrendekre vagy a csoda diétákra is. Tudta, hogy van egy tevékenység karkötő lehet a kulcs, ha fogyni vagy hízni akar? Olvass tovább…

Hogyan segíthet egy tevékenység karkötő fogyásban?

A tevékenységi karkötők kiváló eszköz minden sportoló számára. Ma könnyen beszerezhetjük a legjobb olcsó tevékenységi karszalagokat. Otthoni szinten használva ezek a csodák kétélűek lehetnek. Sokszor láttam olyan embereket, akik csoportos osztályokban kardióztak ilyen típusú karkötőkkel, és kíváncsi volt az ülés után, hogy hány kalória vesztett ... Hol van a hiba?

A hiba az, hogy azt gondoljuk, hogy miután egy osztályban 500 kalóriát vesztettünk, egyfajta külön engedélyünk van egy csemege elfogyasztására. Ezeknek a karkötőknek az a helyes módja, hogy segítsen nekünk a fogyásban, ha harisnyát veszünk. Hogyan csináljuk ezt?

Hogyan lehet fogyni egy tevékenység karkötővel

Mielőtt folytatná, tudnia kell ezt minden fogyási tervet képzett szakembereknek kell felügyelniük (orvos, táplálkozási és edző vagy testedző). Ez a cikk iránymutatás.

Ezután elmondom személyes tapasztalataimat a karkötőmmel kapcsolatban, és azt, hogy ez hogyan segített abban, hogy ne fogyjak túl sokat egy olyan időszakban, amikor túl sok fizikai terhelésem volt

Személyes tapasztalatom a tevékenységi karkötőmmel

Személyes esetem ellentétes volt, szerettem volna hízni, de az ötlet ugyanaz (többé-kevésbé). Ez történt velem, és hogyan oldottam meg egy tevékenység karkötőjének köszönhetően.

Életem egy pontján elkezdtem sokat tanulni a táplálkozásról. Évek óta elköteleztem magam a fizikai felkészülés mellett, és amikor elkezdtem elmélyülni a táplálkozási kérdéseket, rájöttem, hogy az étrendemben javítani kell néhány dolgot. Bár nem élt vissza az ilyen típusú ételekkel, a a változás a sült ételek, a cukrok, az üdítők és mindenféle feldolgozott termékek megszüntetéséből állt. A változás azt jelentette, hogy azonos mennyiségű ételt fogyasztva, minden egyes alkalommal kevesebb volt a súlya.

Hogyan nyertem vissza a súlyomat az aktivitáskövető segítségével

Abban az időben rengeteg fizikai órát tartottam, amelyek hatalmas kalóriakiadást eredményeztek. Abban az időben, amikor megváltoztattam az étrendemet, ugyanezt tettem, a skála egyre kevésbé volt jelölve (és nem akartam lefogyni). Ezért vettem egy tevékenységi karkötőt.

vittem egy egész hétig a karkötő, az órák számától és az átlagosan eltöltött kalóriáktól függően, hogy mely napokat töltötte a legtöbbet. Ily módon arra a következtetésre jutottam, hogy növelnem kell az ételmennyiséget (de jó étel mellett, egészséges és otthon főzött).

A változás azt jelentette, hogy visszanyertem a súlyomat, és megalapoztam az ideális testsúlyomat.

Ennek a történetnek az erkölcse az használhatja a harisnya módszerét a fogyáshoz vagy a hízáshoz, de bizonyos fogalmakkal kell rendelkeznie a táplálkozásról.

Azóta, amikor változásom van a menetrendemben, az osztályok száma módosul, vagy bármilyen más változás áll be a rutinjaimban, azt a módszert alkalmazom, hogy a kalóriakiadások átlagát vegyem, és ennek megfelelően cselekedjek.

Kapcsolódó hozzászólások:

Fogyásra gondol? Tudja, milyen ételeket kell fogyasztania ahhoz, hogy megszerezze? Itt van egy ...

A termogenezis a test azon képessége, hogy az elfogyasztott energia felhasználásával belső hőt termeljen ...

7 egyszerű tipp és szokás, amelyek segítenek a fogyásban. Ez a 7 tipp ...

Az egyik fő probléma, amellyel szembesülünk, amikor fogyni akarunk, az ...

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

karkötőt

A legjobb fitnesz kihívások

A fitnesz kihívásai a célok fokozatos elérésének és a motiváció fenntartásának egyik módja. Kiválasztottunk néhányat a legjobb 30 napos kihívások weboldalunkon, mersz?