Isabel Rodriguez
Újságíró és blogger
A quinoa gabona alternatívaként és fogyókúrás ételként egyre népszerűbb, de a quinoa valóban jó a fogyáshoz? El fogunk mondani mindent, amit tudnia kell erről a témáról, és felkészítjük Önt is .
A quinoa a spenót, a kelkáposzta és a mángold közeli rokona, gazdag fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban, és jóllakottnak érzi magát, bár nem hihetetlenül tele.
Az alábbiakban 4 okot mondunk el, miért gondoljuk úgy, hogy a quinoa hozzájárul Önhöz és a hatékony fogyás érdekében tett erőfeszítéseihez:
Vitaminok: A quinoa magjai esszenciális aminosavakat tartalmaznak, például magnéziumot és kalciumot. Magas vas-, B 12 -vitamin- és egyéb vitamin-tartalma is van.
Recept Quinoa-val
Hogyan készítsük el a Quinoa Lentil Burgert
A quinoa lencse hamburgereink nem tartoznak ebbe a világba! Ne lepődj meg, ha még a húsevő barátaid is történetesen kissé kíváncsiak és ki akarják próbálni.
Ezek a hamburgerek nemcsak szuper finomak, hanem quinoát és lencsét, két szuper ételt tartalmaznak, így ez az egyik legegészségesebb lehetőség.
2 teáskanál olívaolaj
1/4 csésze kockára vágott lilahagyma
1 csésze főtt quinoa
1 csésze főtt barna lencse, lecsepegtetve
4 uncia zöld chili
1/3 csésze zab
1/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
2 teáskanál kukoricakeményítő
1/4 csésze teljes kiőrlésű zsemlemorzsa vagy teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
1/4 teáskanál fokhagyma por
1/2 teáskanál kömény
1 teáskanál paprikát
Só és bors ízlés szerint
A mézes mustár elkészítése:
2 evőkanál mustár
3 teáskanál méz
Kombinálja az összes burger hozzávalót egy nagy keverőtálba.
Élvezze kedvenc kenyerével vagy tekercsével, és kenje meg a mézes mustárt.
- Párolt gomba,
- Paradicsom
- lilahagyma
- római saláta.
Már tud négy okot, amelyek segítenek megválaszolni a kérdést Tálaljuk a quinoát fogyáshoz?. Ezenkívül adtam egy receptet, amivel finom hamburgert készíthet.
Ne felejtse el elkészíteni a В-t quinoa ugyanolyan egyszerű, mint rizzsel főzni. Tehát használhatja a quinoát olyan ételekben, amelyekhez tészta vagy rizs szükséges.
Oszd meg ezt a tartalmat barátaiddal, és tudasd velük, hogy a quinoa ez egy szuperétel, amely segít a fogyásban.