- Írta: melodijolola.com
Lola egy barát, és mindig a legjobb tippeket nyújtja neked
- Írta: melodijolola.com
Lola egy barát, és mindig a legjobb tippeket nyújtja neked
A Feliratkozás gombra kattintva kiválaszthatja az e-mailben megkapni kívánt tartalmat, és feliratkozik hírlevelünkre, amelyet bármikor lemondhat; ne felejtse el ellenőrizni a spam mappát.
Ehetek sütit, ha diétázom? A 64 ezer kérdése. Nekem is felmerült ez a kérdés, és erre válaszolt a táplálkozási szakemberem!
Először tisztáznunk kell, hogy az étrend minden, amit fogyaszt, legyen az zöldség, gyümölcs, főétel stb. Ha fogyni akar, egyes termékek korlátozottak a kalóriakiadások szabályozása érdekében. Helyes étrend esetén azonban nem kell abbahagynia a tetszés szerinti étkezést, hanem egyszerűen ki kell egyensúlyoznia étrendjét.
Úgy értem, ha szereted a sütiket, akkor természetesen eheted is őket! De nyilván nem minden nap, minden pillanatban, és nem is az egész csomag. Mentsd meg őket egy pillanatra a hozzábújásból, és élvezd őket bűntudat nélkül.
Egy cookie-csomag csomagonként körülbelül 400 kalóriát tartalmaz. Nyilvánvaló, hogy ha az egész táskát egy idő alatt megeszi, hízik, de adagolhatja őket. Körülbelül napi 4 vagy 5 süti elegendő a vágy megszabadításához. És vannak sütik a sütikhez, nem ugyanaz, kevés cukorral és hozzáadott tápanyagokkal, például vasal, folsavval és A-vitaminnal, mint csokoládéval és krémes töltelékkel, ott újra meg kell csinálnia az egyenértékűséget, és talán csak napi egy.
A korlátozó étrend az emberek számára nem "természetes", bármit fogyaszthat, de mértékkel. A képlet egyszerű. Például, ha 2000 kalóriára van szüksége a tevékenységek elvégzéséhez, és 2500-at fogyaszt, akkor 500 kalóriája van feleslegben, és ezért hízik meg, tehát ha sütit vagy valamilyen desszertet szeretne, akkor ennek kompenzálására van szüksége. extra testmozgással vagy még több. egészséges ételek, például zöldségek.
Ehetsz sütit, ha diétázol? A válasz igen, de már ismered a képletet.