Feliratkozás a Vitónica oldalra
Rendszeres étrendben a zsírokból származó kalóriák akár 40% -át is elérhetjük, de fontos megjegyezni, hogy nem minden zsír egyforma, de a telítetleneket előtérbe kell helyezni, és a transz-zsírokat a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell, ezért ma hagyunk néhányat hasznos pótlások az étrendben lévő zsírok minőségének javítása érdekében.
Ha nem a mennyiség, hanem a minőség a probléma zsírok hogy fogyasztja és javítani kívánja a test lipidprofilját az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok bevitelének növelésével, akkor hasznosnak hagyjuk pótlások hogy:
Ezekkel a cserékkel nem csak képes lesz rá csökkentse a telített zsírokat vagy a transzzsírokat amelyek rendelkeznek az ipari termékek nagy részével, például péksüteményekkel, gabonafélékkel vagy krumpliforgáccsal, de megteheti telítetlen zsírokat adjunk hozzá jó minőségű az étrend.
Ne felejtsük el, hogy a mennyiségnél fontosabb az egészség gondozása válasszon minőségi zsírokat ezért vegye be étrendjébe, mielőtt zsírban gazdag vörös húst, jobb zsíros halat, például lazacot, tőkehalat vagy hasonlót választana, és mielőtt tejszínt használna mártáshoz vagy fagylalthoz, jobb, ha az avokádó pürét helyettesíti.
Bármelyik ezek közül pótlások hasznosak lesznek a zsírok minőségének javítása az étrendben, a telítettek mérséklése és a transz-zsírok lehető legnagyobb mértékű csökkentése, valamint a mono- és többszörösen telítetlen zsírsavak növelése az étrendben.
Ossza meg a hasznos pótlókat a zsírok minőségének javítása érdekében az étrendben
- Hasznos pótlások a zsír és a kalória megtakarításához
- A TOP 3 tipp az Esquire étrend javításához
- Mit kell enni, hogy 20% -kal növelje termelékenységét Az étrend, amely segíthet javítani a
- A 7 legfontosabb, egészséges zsírokban gazdag étel (és receptek az étrendbe való felvételhez)
- Adjon hozzá több egészséges zsírt étrendjéhez, hogy lefogyjon 15 egyszerű és finom recept