Ami a fogyást illeti, a mérleg a legelterjedtebb eszköz annak megismerésére, hogy a testmozgás bevált-e, vagy új étkezési módjának voltak-e eredményei, és sikerült-e lefogynia. Sokszor hetek óta próbálsz lefogyni plusz kilókból, és amikor mérlegeled, úgy tűnik, hogy az erőfeszítés nem érte meg. Veled történt? Sok nő van igen, és azért, mert vannak más hatékony eszközök, amelyek kiderítik, hogy lefogyott-e.

hatékony

Ezek a készülékek, amelyek ma már elektronikusak is, nem hazudnak, előfordul, hogy a súlya ingadozhat attól függően, hogy milyen napszakban mérlegeled magad, mennyi ivott vizet vagy menstruálsz.

Értékelheti előrehaladását skálával, de nem szabad teljesen bíznia benne. Ideális, hogy a következő módszerekkel tudja megtudni, hogy lefogyott-e:

Képet készít

Ezenkívül havonta fényképeket készíthet, hogy összehasonlítsa előrehaladását, és így még jobban motiválja magát.

A tükör előtt

Tökéletesek vagyunk, hogy láthassuk hibáinkat, de még jobbnak kell lennünk, hogy tapsoljunk a fejlődésünknek, és mindenekelőtt azért, hogy testileg és belül is szeressük magunkat. Biztosítom, hogy meg fog lepődni.

Ne feledje, hogy a fogyás nem feltétlenül az, ami boldoggá tesz, mivel az izmokban hízhat. Sok nő fél attól, hogy tükör elé áll, ne legyél kemény a megjegyzéseiddel, és kezdd el kiemelni a tulajdonságaidat, biztosítjuk, hogy sokan lesznek.

Figyelj a testedre

Amikor kezded szeretni a testmozgást

Tudományosan bebizonyosodott, hogy 21 nap a szokás bevezetése (hogyan lehet 21 nap alatt elérni a szokást?). Ha követi és kitart a gyakorlatban, akkor megszokja. Ez is jó jel.

Hagyd figyelmen kívül a megjegyzéseket

Egy másik jelzés az, hogy a ruhák lazábbak lehetnek. Nézze meg, hogy a farmerével vagy a nadrágjával történik-e.

Vannak emberek, akiknek nehéz a fogyás, és ezekben az esetekben a mérleg játszik a legfontosabb és negatív szerepet. Hetek vagy hónapok tölthetik a testmozgást, és amikor megméreti magát, meglepődik, hogy még mindig azonos súlyú vagy nagyon keveset csökkent. Ezért indítsa el és használja ezeket a módszereket, amelyekben biztosak vagyunk és sokat segítünk Önnek.