hatha

Hatha jóga, a belső energiák egyensúlya

A Hatha jóga (fizikai jóga): a belső energiák egyensúlya.

A következőkből áll:

ASANAS (testtartások):

Pranic: elősegíti az energia felszívódását.

Apic: támogatják az energia kiűzését.

Semleges: energia-kiegyensúlyozó szerek.

PRANAYAMA: A légzési folyamat ellenőrzése és szabályozása.

MUDRAS (gesztusok): Pránát (energiát) generálnak és konzerválnak.

BANDHAS (kulcs vagy bezárás): Megtisztítják, aktiválják a csakrákat, elősegítik az internalizációt.

SHATKARMAS: A fizikai test belső tisztítása:

Dhauti: a száj, a torok, az emésztőrendszer, a gyomor tisztítása.

Basti: béltisztítás.

Neti: az orrlyukak és a fej tisztítása és tisztítása.

Trataka: serkenti és tisztítja a szemet. Fejleszti a koncentráció képességét.

Nauli: verje meg a hasat, hogy elősegítse a test megtisztítását és megragadja a pránát (létfontosságú energiát) az emésztési szinten.

Kapalabhati: a frontális orrmelléküregek tisztítása. Tisztítja a légzési, keringési és sejtrendszert általában.

Az energiatestben: kedvez a prána keringésének a nadisokon (energiacsatornákon) keresztül, stimulálja

csakrák (energiaközpontok) stimulálják és tisztítják az agyat.

Alapszókincs

PRANA: Minden létező ősanyaga, amely minőségének és rezgési frekvenciájának megfelelően különböző formákat öltenek. Ez a létfontosságú energia hatja át az egész univerzumot.

NADI: Finom vezeték, amelyen keresztül az energia kering.

FŐ NADIS: Ida, pingala és sushumna.

GO NADI: Mentális energiát vezet.

Megfelelésük: bal orrlyuk, S. N. Parasimpatikus, mentális, intuíció, nőies, hold, hideg,

Menj PINGALA: Életenergiát vezet.

Levelezésük: jobb orrlyuk, S.N. Szimpatikus, létfontosságú, logikus, férfias, nap, meleg, külső,

SUSHUMNA NADI: Középső csatorna. Ez a legfontosabb nadi. A muladhara csakrában (az első csakrában) születik, és a swadhisthana csakrához (második csakra) megy, hogy aztán behatoljon a gerincbe, és ezen keresztül emelkedjen át a fő csakrákon (energiaörvényeken) keresztül. Ez az a csatorna, amelyen keresztül Kundalini (minden egyénben jelen lévő ősrégi kozmikus energia) felemelkedik, amikor felébred, és a muladhara charkráról a sahasrara csakrára (hetedik csakra) megy át.

Megfelelésük: egyensúly mindkét orrlyuk között, S.N. Központi, felsőbbrendű, bölcsesség,

androgün, kozmikus fény, edzett, központosított, kiegyensúlyozott.

MEGY: Ez a prána specializációja a test meghatározott területein, amelyek bizonyos funkciókat látnak el. Az öt fő vayus a következő:

PRANA VAYU: a mellkasban. Fő feladata az oxigén és a prána légzés útján történő felszívódása.

APANA VAYU: a medence területén. Feladata a testi hulladék felszámolása és kiürítése.

SAMANA VAYU: a hasban. Emésztse meg az ételt és vegye be az abban található pránát.

UDANA VAYU: a nyakon, a fejben és a végtagokban. Arckifejezések és érzékszervek.

VYANA VAYU: az egész testen. Integrálja és koordinálja a többi vayust.

PRANYAMA: a Hatha jógában alkalmazott technika a légzési folyamat ellenőrzésére és szabályozására. Céljai a fizikai test és az energiatest megtisztítása; egyensúlyba hozza mind a vitális, mind a mentális energiák áramlását; növelni az energiaszintet; irányítsd az elmét a prána vezérlésén keresztül.