Helyettesítő sávok: miért kell őket fogyni?
Ha lefogy, vagy ott marad, ahol van, különböző forgatókönyvek merülhetnek fel. Tudod mit akarsz elérni? Nos, állítson be egy dátumot, hogy odaérjen, és hajrá! Ne felejtsük el, hogy étrendjének alapja a gondos és kiegyensúlyozott étrend kell, hogy legyen. Minden tápanyagcsoportnak jelen kell lennie benne, megfelelően kombinálva. Sportolnia is kell, vagy el kell kezdenie csinálni, ha ülő életmódot folytat. Az Ön számára bemutatott lehetőségek közül a következők: helyettesítő rudak. Hallottál már róluk? Abban az esetben, ha használata kérdést vet fel, mindent elmondunk, amit tudnia kell.
Mik a helyettesítő rudak?
Az étkezés helyettesítői turmixokra, pudingokra és bárokra oszlanak. Ma ez utóbbiról fogunk beszélni, hogy tudd, hogyan segíthetnek neked a fogyás folyamatában.
Ahogy a neve is sugallja, helyettesítő rudak Úgy tervezték, hogy felváltsák a nap egyik fő étkezését. Használatuk egyre gyakoribb, mivel napról napra könnyen használható és nagyon kényelmes erőforrás.
Mit viselnek?
Az összetétele étkezési helyettesítő rudak Törvény szabályozza, ezért meg kell felelniük a hatályos jogszabályoknak. Tehát biztos lehet az összetételében. A bontás a következő:
- Korlátozott kalóriabevitelük van Siken helyettesítő rudak kevesebb, mint 200 kalória.
- E kalóriák 25–50% -ának kell származnia fehérje.
- A zsírból származó kalóriabevitelt korlátozni kell, kevesebb, mint 30%.
- Tartalmaz vitaminok Y ásványok elegendő a megfelelő ellátás garantálásához.
- Gazdagok is rost.
Amint látja, a helyettesítő rudak kiegyensúlyozott összetételűek. Az étkezés helyettesítéséhez szükséges összes tápanyagot tartalmazzák, így nyugodtan beveheti őket. Ráadásul fogyasztása biztonságos.
Helyettesítő rudak segíthetnek a fogyásban?
A válasz igen. Ha fel akarja gyorsítani a diéta eredményét, elmehet hozzájuk. Az elmélet szerint ha fogyni akar, akkor a bevitel 500 kalóriával történő csökkentése már eredményeket fog hozni. Meg lehet kapni ezt a kalóriakontrollt azáltal, hogy beveszi étkezési helyettesítő rudak. Ezenkívül megeszi őket is, ha olyan snacket szeretne, amely nem ad hozzá kalóriát. És ne aggódj! Nem maradsz éhes, ha megeszed őket. Övé a szatúciós hatás nagyon magas, így az érzése hasonló lesz ahhoz, mint amit étkezés után fogyasztott. Nem maradsz éhes.
Tippek a helyettesítő rudak beviteléhez
Ha a fogyás a célja, akkor a két fő étkezés egyikét helyettesítse kettővel Siken helyettesítő rudak. Ha csak reggel közepén vagy délután szeretné bevinni őket, akkor csak egyet kell megennie.
Magas rosttartalma miatt napközben ajánlott sok vizet inni, másfél-két liter körüli mennyiségben. Ezenkívül fontos, hogy ne feledje, hogy a bárok feladata megfelelő teljesítéséhez a nap hátralévő részében hipokalorikus étrend.
Kaphatok helyettesítő bárokat vacsorához?
Ez egy jó kérdés, és az egyik leggyakrabban előforduló étkezés-pótlás. Ha akarod vacsora helyettesítő bárok meg tudod csinálni. És vajon a vacsora pontosan az egyik legjobb alkalom arra, hogy elfogyasszuk őket. Mint korábban mondtuk, ez az egyik feltételezés, amelyet ajánlunk, ha fogyni akar.
De az is jó ötlet, ha vacsorával fogyasztjuk őket, ha egy kicsit kompenzálni szeretnénk a nap hátralévő részében elfogyasztott kalóriafogyasztást. Ha ebédelni maradt, és még nem tudta, hogyan kell nemet mondani a desszertre, akkor gondolkodhat azon, hogy vacsorára pótbárokat kínál. Tudja, hogy náluk minden szükséges tápanyag és vitamin megtalálható, de a kalóriabevitelt kontrolláltan fogja tartani.
Siken bárok
A Siken helyettesítő rudak finom módszer arra, hogy vigyázzon a súlyára. A vitaminok és ásványi anyagok mellett tartalmaznak kitozán Y glükomannán hogy fokozza a jóllakó hatás. És ezek mind gazdagok fehérje, hogy segítsenek a fehérjetartalmú étrendben. Különböző ízekben kaphatók, így megtalálhatja az ízlésének megfelelőt. Jelenleg hatféle közül választhat:
- Helyettesítse a csokoládé ízesítőt, amellyel gondoskodhat magáról anélkül, hogy feladná a csokoládé örömét. Csak 125 kalóriát tartalmaz.
- A süti ízpótló sáv csak 125 kalóriát tartalmaz a csokis süti ízében.
- Ha a piros bogyós gyümölcsöket szereted, a Sikennek van egy bárja is, a bogyós gyümölcsök. Élvezze az ízét mindössze 121 kalóriával.
- A Sikennek is van a legkívánatosabb kombinációja: tejcsokoládé és narancs 124 kalóriás bárban.
- A joghurt ízesítő rúd 170 kalóriát tartalmaz.
- Végül visszatérhet gyermekkora ételeihez a kakaó- és mogyorószelet és annak 124 kalóriája.
Ne feledje, hogy az étkezés helyettesítéséhez két bárot kell fogyasztania. Nagyszerű lehetőség azokra az irodai napokra, amikor még enni sem jut időd. Ezenkívül, ha mindig magával viszi őket, akkor bármikor felhasználhatja őket a hiba elpusztítására is, anélkül, hogy falatozna. De légy óvatos, ne felejtsd el, hogy ebben az esetben csak egyet kell enned. Mint említettük, a helyettesítő rudak rostban gazdagok, és ezért nagyon kielégítőek, ha kettőt eszel, akkor lehetséges, hogy itt az ideje ebédnek vagy vacsorának, és nem leszel éhes. Ezenkívül fontos, hogy a nap hátralévő részében sok vizet igyon.
Velük gondoskodhat a testsúlyáról, de akkor is extra energiaellátást jelentenek, amikor szüksége van rá. Ezenkívül fehérjében gazdagok, így ha lefogy, csak az izomtömeg fenntartása mellett fog fogyni. Tudod, miért? A fehérjék elengedhetetlenek az izom számára: nélkülük az izomszövet nem épül fel, de károsodás esetén is felelősek annak helyreállításáért.
Mersz vigyázni magadra helyettesítő rudak?