előnyei

A zöld tea valóban lefogy? Mi a zöld tea előnyei nélkül fogyni, és mi járul hozzá étrendünkhöz?

A zöld tea lehet az egyik legjobb kiegészítő, ha fogyni és zsírokat akarunk eltávolítani. Tulajdonságai évszázadok óta ismertek, de talán kevesen tudják, hogy ez az egyik legjobb kiegészítő, ha diétázunk. Szeretné megismerni a zöld tea előnyeit a fogyás szempontjából? olvasson tovább!

A zöld tea egyik előnye a fogyás szempontjából a katekinek mennyisége, amely tulajdonképpen a leggazdagabb forrás 30% -kal. Mik azok a katekinek? Lehet, hogy kíváncsi, mert a flavonoidokhoz tartozó antioxidánsok egy csoportja állítólag csökkenti a zsírok felszívódását.

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek feltárják, hogy a katekinek bizonyos rákellenes hatást fejtenek ki, megakadályozzák a szívbetegségeket, a magas vércukorszintet, üregeket, enyhítik az érzékeny fogak fájdalmát és javítják a bőrt.

Varázslatnak tűnhet, de ezzel még nincs vége, mivel a fogyókúrás étrend kiegészítéseként megakadályozza az inzulin tüskéit is, így megszünteti a vágyakat és a hamis éhséget. Vízhajtó hatása van, így a folyadék visszatartása esetén segít megszüntetni őket. A benne található polifenolok az egyik legjobb természetes antioxidáns, és lassítják bőrünk idő előtti öregedését, végül katekinek termogén kapacitása növeli testhőmérsékletünket, felgyorsítja az anyagcserét és segít több zsírégetésben.

Hogyan és mikor kell inni a zöld teát?

A zöld tea ajánlott adagja körülbelül 400 vagy 500 milligramm naponta, ez körülbelül 4 vagy 5 csészének felel meg. Ha túl soknak tűnik, sok zöld tea kapszula van étrend-kiegészítőként, mivel kevesebb bevétel esetén az előnyök is kisebbek lennének. Nagyobb adag nem ajánlott, mivel a tein nagyon stimuláló és megváltoztathat minket. Ha még nem szokott teát inni, akkor azt javaslom, hogy kezdje lassan, mert ha az első napon megiszik 5 csészét, akkor nem tud aludni, és tachycardiában szenvedhet, ezért legyen óvatos. Ne felejtse el bevenni legalább két órával alvás előtt. Természetesen nem ajánlott terhes nőknek vagy szoptató nőknek, bár egy kicsit nem biztos, hogy káros, mindig konzultáljon orvosával.

Hogyan kell inni a zöld teát?

Mint már korábban említettem, kapszulákat is bevehet, de én személy szerint mindig kipróbálom (valójában ezt a bejegyzést egy meleg csésze zöld teával írom).

A legjobb az, ha 100% -ban organikus vagy bio zöld teát választasz, bármelyik gyógynövényesben és egyre több szupermarketben megtalálod, nagyon jó minőségűeket is kaphatsz az Amazon-on. Itt van egy nagyon jó.

Választhatja, hogy melegen vagy hidegen készíti el. Meleg állapotban kb. Egy teáskanál kávét kell infundálnia nagyon forró vízben (forralás nélkül) 3-4 percig. Hozzáadhat stevia édesítéséhez citromot, fahéjat vagy mentát. Ha hidegben szeretné élvezni, adjon hozzá néhány jégkockát.

Mikor jobb bevenni?

A zöld tea fogyasztásának legjobb ideje az, ha éhgyomorra kel, ez kiegészíti a böjtöt az éjszaka folyamán, zsírt éget és aktiválja, hogy jól kezdje a napot. Ez jó helyettesíti a vágyat, ha hajlamos a hamis éhségre a nap bármely különleges időszakában, amely alkalmas lenne egy csésze tea elfogyasztására. Ha tornázik, igyon egy csészét, mielőtt elvégezné, több energiával fog edzeni és több kalóriát éget el, mintha nem vette volna be.

Mit vársz egy zöld tea elkészítéséhez?