Ez a fajta gyakorlat megváltoztatja az életedet.
Írta: New Woman
2018. április 29, vasárnap 18: 41-kor.
Néha egyszerűen nem lehet edzőterembe járni, vagy azért, mert az időbeosztásunk nem teszi lehetővé, vagy azért, mert hiányzik a szükséges motiváció.
A mozdulatok, amelyekért a gyakorlatban alkalmazzákВ fogyniВ a következők:
1. gyakorlat: В széttartott lábakkal és felfelé emelt karokkal, mindkét végtagot zárva.
4. gyakorlat: В a hátadon és hajlított lábaddal végezz felüléseket a test központi részének megerősítésére.
6. gyakorlat: В kissé szétválasztott lábbal, engedje le a csípőjét, hogy guggoljon.
9. gyakorlat: Állva emelje fel a lábait a mellkasához, amilyen gyorsan csak tud.
10. gyakorlat: Állva vigye előre a jobb lábát, és próbálja megérinteni a padlót a bal térdével. Tegye ugyanezt a másik oldalon.
Nézze meg lépésről lépésre az egyes pozíciókat: