A jó reggeli, ebben a bikini-művelet idején elengedhetetlen az ideális súlyunk megőrzéséhez. Ha továbbra is elégedett egy colacaóval vagy egy kávé tejjel zsemlével, javasoljuk, hogy változtasson szokásain hét javaslattal az egészséges, kiegyensúlyozott és finom ételek érdekében! Meglátja, hogyan tudja megtartani a vonalat éhezés nélkül reggel.

Ahhoz, hogy formában legyél, nem szükséges madárként enni, energiadarabokat enni, vagy csak egy kávéval a testedbe érkezni. A forma megőrzéséhez ennie kell: egészséges, egészséges, kiegyensúlyozott és természetes termékekkel, de soha nem gyors. Testünknek az éjszakai pihenés után pótolnia kell mindazt az energiát, amelyet az anyagcsere elfogyasztott alvásunk alatt. Nem kell ennie, mint egy kozák Szibériában az akkumulátorok feltöltéséhez. Ha reggel meg akarja tartani a testét és energiát takarít meg, akkor tartson be néhány irányelvet, például gabonaféléket, teljes kiőrlésű kenyeret, természetes gyümölcsleveket és reggelit egészséges ételekkel szervezve.
Az alábbiakban hét reggelit kínálunk a Magasand-tól, hogy lássa, milyen egyszerű lehet egy nagyon jó reggelit megtartani a vonal mellett.

formában

Hétfő: Payés reggeli

Kávé, parasztkenyér pirítós olajjal és paradicsommal, párolt pulyka és gyümölcslé keverék.

Élvezheti a zsíros ételeket, például a pulykát és az olajat egy szelet kenyérrel keverve, mindaddig, amíg kézműves és egészséges kenyér, mint a paraszt. A paradicsom és a gyümölcslé megadja a szükséges vitaminokat a tökéletes reggel megkezdéséhez.

Kedd: Zeller, sárgarépa, alma és gyömbérlé

Ebben az energizáló lében a zeller biztosítja a vízhajtó tulajdonságait, amelyek segítenek megtisztítani a testet. A gyömbér felgyorsítja az anyagcserét, megszünteti a mérgező hulladékot. Ez a finom gyümölcslé segít a zsírégetésben és megakadályozza az éhség megjelenését a reggel folyamán.

Szerda: Lazacos bagel gabona- és magkenyéren

Gabona- és magkenyér, füstölt lazac, tormakrém, sült saláta kitûnõ és endívia.

Mondjon igent a szendvicsekre reggelire. A Magasand szakemberei vagyunk, és javaslatot teszünk egy nagyon klasszikus és egészséges szakemberre. A gabona- és vetőmagkenyérnek számos egészségügyi előnye van, mint például a rossz koleszterin visszatartása, a cukorbetegség megelőzése, az átutazás javítása vagy a testsúly fenntartása, mivel csökkenti az éhségérzetet. A lazac biztosítja a fehérjét és a zsírt, ami szükséges az egész napos energia fenntartásához.

Csütörtök: Sarah Jessica reggeli

Pirított bagel krémsajttal, kávéval és lével.

Ha összehasonlítjuk más gabonakenyerekkel, a Bagel kevésbé kalóriatartalmú, mint az átlagos gabonafélék, mivel 250 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, míg más ételek, például rizs sütemények (387 kal), kukoricapogácsák (387 mész) és kukoricakeményítő (381 cal) sokkal több kalóriát tartalmaz. A friss sajt biztosítja a puha tapintást, amely fedezi a reggelink kalciumigényét. Ezenkívül tudta, hogy a tejtermékekben található kalcium több kalóriát éget el?

Péntek: Magasano reggeli

Ropogós müzli zabtejjel, vágott gyümölcsökkel és kávéval.

A müzli olyan ásványi anyagok, vitaminok, szénhidrátok és fehérjék forrása, amelyek hozzájárulnak az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásához. Ezenkívül könnyen emészthető és javítja a béltranzitust. Növényi tej kíséretében ideális laktóz-intoleráns. Számos összetevővel kombinálható, és erre az alkalomra friss szezonális gyümölcsöt választottunk, amely biztosítja a szükséges rostot: egres, eper, áfonya, cseresznye.!

Szombat: Brazil Açaí

Açaí gyümölcspép banánnal, eperrel és organikus granolával.

Az Açaí a létező legmagasabb antioxidáns erővel rendelkező gyümölcsök egyike. Számos tulajdonság közül segít a fogyásban, növeli az energiát és az állóképességet, és megállítja az öregedést. A Granola viszont segít megőrizni vagy csökkenteni a súlyt, és gyakran használják az elhízás leküzdésére. A zab rostot biztosít a test számára, amely az emésztőrendszer megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen vegyület.

Vasárnap: Méregtelenítő lé

Alma, spenót, kelkáposzta, uborka, gyömbér és zeller.

Ha a hétvégén valami felesleget követett el, akkor ez a reggeli reggeli. A gyümölcslé alapú méregtelenítés az egyik legjobb módszer a test lúgosítására és a méreganyagok eltávolítására, különösen a hétvége után, de ajánlott rendszeresen is elvégezni. A zöld leveles zöldségek, mint a spenót vagy a kelkáposzta, lúgosítanak, tisztítják a vért és klorofillt tartalmaznak. Fehérjében, kalciumban, vasban és folátban is gazdagok, amelyek mind elengedhetetlenek a maximális egészséghez. Ez a gyümölcslé tökéletes kombináció a szervezet méregtelenítő enzimjeinek stimulálására.

Bónusz Track: Gluténmentes reggeli

Gluténmentes kenyérpirítós, paradicsom olívaolajjal, kávé tejjel és gyümölcslével.

Végül kínáljuk ezt az ideális reggelit azoknak, akik intoleránsak a búzával szemben. A celiakia számára biztosan előnyös lesz ez a reggeli, és ha bármilyen lisztérzékenysége van, annak felszámolása enyhíti a negatív tüneteket, miközben több energiát és kevesebb problémát okoz a glikémiás indexben.

Amint láthatja, a jó reggeli, az ételek kiválasztása és az egészséges ételek kiválasztása segíthet abban, hogy formában maradjon, miközben a nap legfontosabb étkezését élvezi. Ha a reggelinkkel fogyasztja a receptjeinket, akkor nem éhezik meg, és a lehető legfinomabb és legegészségesebb módon segít megőrizni a vonalat.