A legmagasabb tudományos normák szerint írták és szakértők ellenőrizték.
A külső hőmérséklet alacsony, a kezek hidegek, ki nem tudja? De a hideg kezek mögött sokkal több lehet, mint az őszi vagy a téli hőmérséklet. Mikor jobb orvoshoz menni, és milyen tippek segítenek a hideg kézben.
Sok ér ereszkedik át a kezeken. Ha a környező hőmérséklet csökken, a végtagokban lévő erek összehúzódnak és kevesebb vért kapnak, ami a kezek és a lábak kihűlését okozza. Aki hideg kézzel szenved a külső hőmérséklettől függetlenül, vagy rendszeresen, annak el kell jutnia az ügy végére. Ennek hátterében betegség állhat.
A cikk tartalma egy pillanat alatt:
Alacsony hőmérséklet miatt a kezek hidegek
Normális testreakcióként az erek összehúzódnak, ha a külső hőmérséklet alacsony. Ennek eredményeként a test megpróbálja biztosítani a belső szervek vérellátását. A végtagok - vagyis a karok, a lábak, a kezek és a lábak - alárendelt szerepet játszanak, így kevesebb vért és végül hőt kapnak hideg hőmérsékleten. Ez a hőszabályozás természetes folyamat, amely önmagában zajlik le a testben.
Ezenkívül a kézbőr vékonyabb és kevesebb a bőr alatti zsír, mint a test más részein. Ennek eredményeként gyorsabban bocsát ki hőt a környezetbe, ami hideg kezeket eredményez. Emellett a nőknek általában kevesebb izma van, amely hőt termel. A hormonális egyensúly és a vérnyomás is szerepet játszik a hőszabályozásban. Ezért van az, hogy a nőknek hideg a kezük, mint a férfiaknak.
Az életmód vagy a gyógyszeres kezelés, mint a hideg kéz oka
A túlzott stressz, az alvászavarok és a pszichés stressz szintén megzavarhatja a normális vérkeringést, és hideg kezeket okozhat. Az egyoldalú étrend szintén lehetséges ok lehet, különösen, ha hiány van a B-vitaminokban és a vas-, kalcium-, kálium- és magnézium-ásványi anyagokban. A dohányzás és az alkoholfogyasztás szintén rontja a vérkeringést; különösen a dohányosok hideg kezek.
A gyógyszerek, a méreganyagok és a nehézfémek vérkeringési problémákat és hideg kezeket is okozhatnak. Sok emberben azonban bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként fordulnak elő: magas vérnyomás elleni gyógyszerek, béta-blokkolók, migrén elleni szerek vagy citosztatikumok a kemoterápiában.
Milyen betegségek lehetnek a hideg kezek mögött?
Jobban meg kell vizsgálnia az okot annak, aki hideg kézben is hideg kézben szenved, vagy rendszeresen hideg az ujja. A hideg lábakhoz hasonlóan különféle betegségek okozhatják a kezek megfázását.
Aortaív szindróma: A szív felett a fő artéria (aorta) ívet képez, amelyből az agyat és a karokat ellátó nagy artériák elágaznak. Ha szűk keresztmetszetek képződnek itt, akkor az agyban és a karokban csökken a vérnyomás, és ennek következménye lehet a hideg kéz.
Érelmeszesedés: Az erekben lévő lerakódások miatti érszűkület szintén megszakíthatja a kezek véráramlását.
Autoimmun betegség hogy a reuma hogyan okozhat keringési rendellenességeket és hideg kezet.
Kötőszöveti betegségek mint a szisztémás szkleroderma, a kötőszövet megvastagodását eredményezik, ennek következtében a vérkeringés zavart szenved.
Krónikus betegségek mint például a diabetes mellitus, amelyben a vérkeringés károsodott
Fibromyalgia: Az izmokban és az ízületekben fellépő súlyos fájdalom mellett sok ilyen összetett betegségben szenvedő betegnek hideg kézzel és lábbal kell megküzdenie.
Frostbeulen Az érrendszer rendellenességei és vöröses-kék foltokként jelentkeznek. Akkor fordul elő, amikor az ujjak vagy a lábujjak hosszú ideig hidegnek és nedvességnek vannak kitéve.
Szívelégtelenség (szívelégtelenség): A szívizom gyengül, és már nem pumpál elegendő vért a test keringésébe. Az olyan tipikus panaszok mellett, mint az erõfeszítés közben fellépõ légszomj, a fáradtság vagy a lábak ödémája, az ujjak elkékülnek és a kezek hidegek.
Hipotenzió: Ha (túl) alacsony a vérnyomás, a test már nem kap elegendő vért, különösen a végtagokat. A vérkeringés hiányának következménye a hideg kéz.
Ortosztatikus hipotenzió: A legtöbb 65 éves és idősebb ember érintett. Állva vagy ülve a vér a lábak vénáiba süllyed, és a vérnyomás csökken. Ennek eredményeként az agy és a kezek rövid ideig kevesebb vért kapnak.
Ponty-szindróma: Itt a csukló középső idege szűkül, ami gyenge véráramlást eredményezhet a kezekben.
Neurológiai betegségek: A sclerosis multiplex, a kéz ideggyulladása vagy a vibrációs szindróma (évekig tartó munka rezgőeszközökkel) keringési rendellenességekhez vezethet a kezekben.
Raynaud-szindróma: A támadások során az ujjak véráramlása zavart, sápadtá válnak, néha megfáznak, zsibbadnak vagy fájdalmasak.
Schilddrüsenunterfunktion (hypothyreosis): A pajzsmirigyhormonok számos funkciót szabályoznak a testben, beleértve a kezek vérkeringését, valamint a meleg vagy a hideg érzését.
Mellkasi-kimeneti szindróma: A nyak területén lévő idegekre és erekre gyakorolt nyomás miatt a karok és a kezek elsápadnak és megfáznak.
Alacsony súly és étvágytalanság. megváltoztathatja a vérkeringést és megfázhatja a kezét.
Sérülések a karok vagy az ujjak megzavarhatják a vér áramlását a kezekben.
Mindig hideg kezek? Tippek és házi gyógymódok, amelyek segítenek
Ha a hideg kéz oka inkább a hideg hőmérsékleten vagy a saját életmódján alapszik, akkor néhány dolgot megtehet az ujjainak melegségében.
Igyon eleget: Ha egész nap elegendő folyadékot (1,5-2 liter) ad a testének, a jó vérkeringés biztosított.
Kiegyensúlyozott táplálkozás: Ügyeljen arra, hogy az étrendben minden fontos vitamint és ásványi anyagot megkapjon. Ha a kezek hidegek, a szervezetben gyakran hiányoznak a B-vitaminok, valamint a vas, a kalcium, a kálium és a magnézium.
Mozog: A mindennapi életben rendszeres testmozgás és sport serkenti az anyagcserét és a vérkeringést. A hideg kezeknek esélye sincs. Tipp: Kelj fel gyakrabban otthon vagy az irodában, és tegyen néhány lépést.
Eleget aludni: Az alváshiány kézfázást is okozhat. Az elalvás és az elalvás problémái esetén térjen át az ok mélyére és szüntesse meg a hálószobában található zavaró tényezőket.
Kézi torna és masszázs: Mindkettő biztosítja a kéz mozgását és elősegíti a vérkeringést. Például felváltva nyomja össze az ujjait ököllel, majd nyújtsa meg néhányszor.
A kéz kiszáradása: Ha a nedvesség elpárolog a bőrön, lehűl és az erek összehúzódnak. Azok, akik sokat dolgoznak vízzel, mindig jól szárítsák meg a kezüket vagy viseljenek kesztyűt.
Tilos a dohányzás, kevés alkohol: A dohányzás és az alkohol megzavarja a karok és a kezek véráramlását. Ezért jobb tartózkodni a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól.
Csökkentse a stresszt: A stressz és az ebből fakadó pszichés stressz csökkentése érdekében integrálja a relaxációs vagy meditációs gyakorlatokat a mindennapokba.
Meleg öltözet: Tartsa az egész testet melegen alacsony hőmérsékleten. A meleg lábra alkalmas téli cipők mellett ide tartozik a meleg fejvédő sapka és a meleg lábujj kesztyű is.
Alternatív fürdők Kneipp szerint: A hideg és meleg víz váltakozása a karokon elősegíti a vérkeringést.
Szerző: Dagmar Schüller, orvosi szerkesztő és diplomás trofológus
Utolsó frissítés: 2020. szeptember 17
felfúj
-
Herold G. és mtsai: Belgyógyászat, Desktop Publishing, Köln, 2018
Moll, I. (Szerk.): Dermatologie, Georg Thieme Verlag, Stuttgart 2016
Battegay, E.: A belső betegségek differenciáldiagnosztikája, Georg Thieme Verlag, Stuttgart 2017
Van egy kérdésed?
Szeretne információkat kapni a konkrét tünetekről vagy orvosi tanácsot? Itt teheti fel kérdéseit szakértőinknek vagy más Lifeline felhasználóknak!
Tegyen fel kérdést
* A cikket a Lifeline | tartalma alapján fordították le Das Gesundheitsportal a www.lifeline.de oldalról. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!
* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.