A hideg az egyik legjobb fegyver, amely javítja a vérkeringést az egész testünkben és különösen a lábakban

A hőmérséklet növekedése sok embernél magával hozza a vérkeringés ami nagyobbat eredményez folyadékretenció a test egyes részein, mint pl lábak. Ettől nehezebbnek érezzük a lábunkat, és zavarnak, amikor sétálunk, futunk, tornázunk. Ezért szükséges, hogy munkába álljunk, és kerüljük a hőtől eredő rossz lábkeringést.

masszázsok

A hideg az egyik legjobb fegyver javítani a vérkeringést az egész testünkben, és különösen a lábakon. Emiatt általánossá kell tennünk a rossz forgalom elleni küzdelmet. Először egy klasszikushoz folyamodunk a kezeléseken belül, hogy javítsuk a vérkeringést, ez az hidegvizes zuhanyok alkalmazása a lábakban. Ezeket legalább alkalmaznunk kell Naponta kétszer a lábak ellazítására és állapotuk javítására.

A gyengéd masszázs hogy a zuhany alatt kijövő hideg vízzel felvihetjük a lábakat, ez javíthatja a visszatérő vérkeringést. A vénák felelősek a vér visszaszállításáért a szívbe, és a lábak esetében minden lépésünknél a gravitációs erő ellen hatnak. A bokától a térdig felfelé alkalmazott hideg víz kiváló masszázs, amely elősegíti annak a keringésnek az újraaktiválódását, amelynek célja a szívbe való visszatérés.

Hűvös víz a lábakon aktiválja a vénás működést enyhíti a nehézség és a fájdalom érzését. Továbbá, amikor arról van szó megakadályozzák a patológiákat A gyenge keringéshez kapcsolódóan egy másik fontos ajánlási sorozatot kínál, többek között: olyan sporttevékenységek végzése, mint a séta vagy a biciklizés, amelyek elősegítik a megfelelő öntözést; kerülje a túlsúlyt, viseljen megfelelő sarkat (2 - 3 cm.), és végezzen egyszerű masszázsokat a lábtól a combig, hogy növelje a vénás visszatérés sebességét.

Egyéb tippek a lábak keringésének javítására.

A ágy dönthető Fontos a jobb keringés: az ágy lábát néhány centiméterrel a fejtámla fölé kell emelni, ennek hiányában a lábakat párnákra kell helyezni.

Javítsa a vízelvezetést hideg vízbe áztatott ruhákkal, és tegyük a lábakra, amikor alszunk. A teljes felületét nedves ruhákkal, majd száraz törülközőkkel borítjuk be, hogy a lábak hűvösek maradjanak, és így maximálisan stimulálják a vérkeringést, miközben pihenünk. Egy másik lehetőség az kontrasztfürdők. A hidegnek és a hőnek különböző felhasználási lehetőségei és előnyei vannak, de a víz esetében váltakozó hőmérsékleteket jeleznek a keringés javítása érdekében.

A masszázsok Ezek egy másik gyógymód, amelyet figyelembe kell vennünk lábunk állapotának javítása érdekében, és ez az, hogy velük stimuláljuk a vérkeringést, felgyorsítva azt és javítva a visszatérést. Valami, ami megakadályozza a folyadékok felhalmozódását ebben a testrészben. Mi magunk is elvégezhetjük ezeket a masszázsokat, vagy valaki más alkalmazhatja ránk. Ezek elvégzéséhez frissítő jéghatású krémeket használhatunk, amelyek fokozzák a masszázs hatását.

A a mozgásszegény életmód ellenség közvetlenül a jó keringésből, ezért sportolnia kell. Emiatt feltétlenül fel kell állnunk gyalogolni, futni, biciklizni, vagy bármilyen olyan tevékenységet végezni, amely aktiválja testünket és segíti az aktív aktivitást.

Egyre többen aggódnak a rossz keringéshez kapcsolódó tünetek miatt, mint például a lábak nehézségének érzése, amelyet általában fájdalom és görcs kísér. Ezek a tünetek összefüggésben lehetnek a krónikus vénás elégtelenséggel (CVI), egy olyan betegséggel, amely a vénák nehézségében rejlik abban, hogy a vért helyesen juttassák vissza a szívbe. Ez a betegség olyan gyakori, hogy elvileg nem súlyos, végül másokat is kiválthat szövődmények mint a visszerek megjelenése vagy a vérrögképződés fokozott kockázata (thrombophlebitis).

A hideg zuhany előnyei

Túlterhelés és izomsérülések esetén, különösen sportolóknál, a hideg vízbe jutás jó kezelés akut gyulladáscsökkentő: