30 g földimogyoró segíthet a tápanyag napi ajánlásainak teljesítésében.

Mindössze 25 gramm földimogyoró biztosítja az egészséges növekedéshez szükséges vitaminok és ásványi anyagok több mint felét.

földimogyoró

Általában snacknek tekintik a mogyorót általában többé-kevésbé egészséges snackre redukálják. De az az igazság, hogy kulturális helye nem tesz igazságot neki, ha ismerjük valódi tulajdonságait.

Az aztékok ideje óta a földimogyoró szerves hatásai már ismertek voltak, és ezért Dél-Amerikából hozták, egyfajta transznacionális kereskedelemben, amely már 500 évvel ezelőtt elindította ezt a civilizációt (valójában neve Nahuatl Tlacacáhuatl, az aztékok által beszélt nyelv, és ez a szó a földről származó kakaót jelenti, ahogy a föld alatt növekszik).

A földimogyoró, ez a hüvelyes család finom vetőmagja meglepő, mert szinte minden olyan tulajdonságot tartalmaz, amelyre a testének szüksége van (és amelyek általában csak változatos ételek csoportjában találhatók meg): ebben a magban, más néven földimogyoró, vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, antioxidánsok, rost, kalcium és hasznos zsírsavak.

A jótékony tápanyagok páratlan tartalma miatt az alábbiak mindegyike hasznos lesz:

Nagyon jó rákellenes, különösen az emlőrák ellen:

Ha 30 g természetes mogyorót eszik hetente legalább egyszer, antioxidánsai és jótékony zsírsavai miatt háromszor csökken az emlőrák kockázata. Általában a mogyoróban található béta-szitoszterin lassítja a rákos sejtek növekedését.

Nagyon csökkenti a szívbetegségeket:

A földimogyoró-fogyasztás 19% -kal csökkentheti a szívbetegségekkel összefüggő halálozást - derül ki egy Harvard-tanulmányból.

Antioxidáns, még a szőlőnél is erősebb:

A földimogyoró csaknem 30-szor több resveratrolt tartalmaz, mint a szőlő; antioxidáns vegyület szövetségese a koleszterin elleni küzdelemben.

Csökkentse a koleszterinszintet:

Egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és fenntartani a jó koleszterinszintet.

Erősítse immunrendszerét

Magas arginintartalma van, aminosav, amelynek gyógyító tulajdonságai vannak a sebesülés szempontjából, erősíti az immunrendszert

Erősítsd az elmédet

A B-vitaminok miatt a földimogyoró egészséges és központi idegrendszert tart fenn, ami megakadályozza a memória elvesztését, az idegcsillapításokat és az ellenőrizetlen mozgásokat.

Erősítsd a csontjaidat

Olyan ásványi anyagokkal rendelkezik, mint a foszfor és a kalcium, amelyek segítenek az erős és egészséges csontok felépítésében, valamint a magnéziumban is, amelyek nélkülözhetetlenek a csontképződésben

Szépség

E-vitamin antioxidánsként működik, amely megvédi a bőrsejteket az ultraibolya fénytől, a szennyezéstől és más, félelmetes szabad gyököket termelő elemektől.