- A gyomor bypass utáni hízás oka
- Hogyan lehet elkerülni a hízást?
- Tippek a gyomor bypass utáni hízás elkerülésére
- Új virtuális asszisztens
A gyomor bypass Ez egy sebészeti beavatkozás, amely lehetővé teszi a felesleges kilók kiküszöbölését. Olyan embereknél jelzik, akiknek van kóros elhízás és ez egy műtét, amely csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét, csökkentve a gyomor kapacitását és a tápanyagok felszívódását a bélből származó származékkal.
De a műtét nem egy szent keze. Vagyis, Ha nem tartja be szakembercsoportjának ajánlásait, visszanyerheti a lefogyott súly egy részét. A JAMA Surgery nemzetközi folyóiratban megjelent tanulmány szerint a súlygyarapodás problémái általában öt évvel a műtét után jelentkeznek.
A gyomor bypass utáni hízás oka
Mivel mindannyiunknak van egy stresszes helyzete, ami miatt enni kell, mert lecsökkenthetjük őrségünket, ha azt látjuk, hogy nagyobb súlyt veszítünk, mint amit a javasolt célkitűzések meghatároznak, vagy mert egyszerűen nem figyelünk az elhízás multidiszciplináris csapatára Egység. Ne feledd a fogyás hosszú távú folyamat, ahol a nyugalom és a vágyakozás kulcsfontosságú a végső cél eléréséhez: a fogyáshoz és az egészséghez.
Kíváncsi lehet, hogyan híztam meg, miután átestem a gyomor bypass-on? Az ok összetett, és az elhízásban szerepet játszó hormonok (leptin, ghrelin, inzulin, glp1) variációitól, az energiafelhasználástól, a helyes étrend betartásának és a fizikai aktivitás változásától függ.
Hogyan lehet elkerülni a hízást?
Ezért elengedhetetlen, hogy a szakembercsoportra támaszkodjon, ezért elengedhetetlen, hogy az elhízásért felelős egység (orvosok, táplálkozási szakemberek, pszichológusok) csapatához támaszkodjon. Tisztában kell lennie azzal az erőfeszítéssel, amelyre szükséged van, hogy idejusson, hogy mindent eldobjon. Ne hagyja, hogy egy rossz csík újra hízik.
A fogyás során a testmozgás is jó szövetséges. Ha beleteszi a mindennapokba, jobban fogja érezni magát, és segít elkerülni a hízást.
Tippek a gyomor bypass utáni hízás elkerülésére
- Keressen egy támogató csoportot tehát nem érzed magad egyedül. A rendszeres támogatói értekezleteken részt vevő emberek BMI-je alacsonyabb a műtét után, mint azoknak, akik nem osztják meg tapasztalataikat.
- A megkerülés előtt kezdje el módosítani étkezési szokásait. Ha a beavatkozás előtt lead egy pár kilót, az pszichológiai szempontból erősebbnek érzi magát.
- Tartsa szilárdan az Ön által adott ajánlásokban, és legyen őszinte a további látogatások során. Ez az egyetlen módja annak, hogy csapata megismerje azokat a szempontokat, amelyek elérése a legköltségesebb, és felméri, hogyan segíthet legyőzni azokat.
- Iratkozzon fel egy csoportos sporttevékenységre. Az ülő életmód elhagyása kulcsfontosságú a fogyás folytatásához. Ha visszatér a kanapéra, a plusz kilók is visszatérnek.
- Hozzászokni enni egészséges és egészséges módon bizonyos időpontokban. Az ajánlások öt étkezésre vonatkoznak a tápanyagok mennyiségének elosztására a nap folyamán. Rím vagy ok nélkül felejtsd el a csipegetést. És változtasson a szokásokon. Ha pattogatott kukoricával szokott filmet nézni, válassza azt, hogy néhány darab almával vagy ananásszal nézi.
- Támaszkodjon a családjára barátaival a kitűzött célok elérése érdekében.
- Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket
Ezenkívül a következő kérdések segíthetnek megérteni, hogy miért hízik az elkerülés után. Például a szükségesnél többet eszik, nem pihennek eléggé, és kimerültnek érezhetik magukat.
- Hányszor eszel egy nap?
- Hányszor éhes?
- Evés után jól érzed magad?
- Meddig tart a teltségérzet?
- Mennyi ételt eszel minden étkezéskor?
- Jól alszol?
- Fáradtnak érzed magad?
- Van-e olyan tényező az életében, amely stresszt okoz Önnek?
- Miért gondolod, hogy hízol?