moSmothie, igen vagy nem? Bár úgy gondoljuk, hogy egy teljesen egészséges italt fogyasztunk és lefogyunk. árnyalatokat kell hozzáadni ehhez a maximumhoz. Egészséges igen, karcsúbb. lássuk. Lehetnek olyan funkciók, amelyekről nem tudtál. A turmixok sok kalóriát adhatnak az étrendhez. stillMég mindig nem gondolod, hogy a turmixod hízik? Ezek az okok:

turmixokat

- A turmixokban kevés a rosttartalom. A rostban gazdag ételek feltöltenek, így egész nap teli maradnak. Ezért, ha hűséges akar lenni kedvenc italához, meg kell változtatnia a sok rosttartalmú gyümölcs összetevőit.

- Kevés a fehérjéjük. Ha el akarja kerülni az étkezések közötti nassolást vagy a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását, tegyen 10 gramm fehérjét a turmixba.

- Extra édesítőszereket tartalmaznak. Sokszor adunk hozzá mézet vagy szirupot, ami 60 kalóriát ad a turmix receptjéhez. Cserélje ezeket az összetevőket alternatív és édes lehetőségekre, például kókuszvízre.

- A kevert gyümölcsök feleslege. Bár furcsán hangzik számodra, a gyümölcsök sok kalóriát tartalmaznak. Tápanyagokban és rostokban gazdagok, de ezek keverésével növeli a kalóriákat. Ne keverje a turmixot 2 vagy 3 darabnál több gyümölccsel.

Receptek, amelyeket sajnálkozás nélkül élvezhetünk:

Album: Méregtelenítő gyümölcslevek nyárra

Kalifornia és életmódja a turmixok rabjává tett bennünket. A 60-as években ez a gyümölcsös ital együtt járt az egészséges életmód értékeivel és a zsír- és kalóriaszegény italok telhetetlen keresésével. Azóta a turmix elengedhetetlen része étrendünknek. De a különféle gyümölcsök keverése végül meghízhat. Célszerű kerülni a legkalórikusabb gyümölcsöket, például a banánt, a szőlőt, a fügét és a pudingalmát. A legjobb összetevők a vízhajtók, antioxidánsok vagy emésztőrendszerek, például citrusfélék, vörös gyümölcsök, ananász, görögdinnye vagy papaya. Például a Vita coco kókuszvize az alacsony kalóriatartalom mellett kiváló hidratáló, energizáló és öregedésgátló. Bánás nélkül hozzáadhatod a turmixodhoz.