A dió nagyon hasznos étel az étrend számára, de a gyermekek 4 éves koruk előtt nem fogyaszthatják őket, különböző egészségügyi okok miatt.

fogyaszthatnak

Tartalmazza a diót a gyermek étrendjében, Táplálkozási szempontból ez lehet az egyik legjobb módja annak, hogy a szervezetnek nagy adag energiát és zsírokat biztosítson Omega 3-ban gazdag, amelyek annyira szükségesek a test megfelelő működéséhez, de a kisgyermekek is ehetnek diót ?

Diófélék etetése 4 év alatti gyermekek számára növeli a fulladás kockázatát a tüdő eltúlzott módon, mivel a gyermek legalább 4 éves koráig a rágási és nyelési folyamatban nincs olyan érettség, amely lehetővé tenné számukra bizonyos típusú ételek, például diófélék elfogyasztását fulladás és fulladás veszélye nélkül. Vizsgálatok szerint a gyermek fulladásának 70% -a dióval fordul elő, így tény, hogy figyelembe kell vennünk.

Miért ne adhatnék diót a kisgyerekeknek?

Bár nagyon tápláló táplálékról van szó, és úgy gondoljuk, hogy gyermekeink már elég érettek ahhoz, hogy megegyék az összes ételt, amelyet szeretnénk nekik adni, figyelembe kell venni a következő kockázatokat: diófogyasztással teszi ki a kisgyereket.

- Allergiák: A mogyoró, a földimogyoró, a mandula, a dió, a fenyőmag vagy a pisztácia - többek között - allergiát okozhat a gyermekeknél. Abban az esetben, ha a gyermek bármilyen típusú allergiában szenved, nagyon óvatosnak kell lennünk az étrendbe történő bevezetéskor, mivel hajlamosak a bőr vagy a légzőszervi reakciók átélésére. Ide tartoznak a krémek és egyéb termékek, amelyek ezeket az összetevőket tartalmazzák.

- Fulladás: Amint azt már korábban előrehaladtuk, a gyermekek fulladásának 70% -a diófélék bevitele miatt következik be, mivel még mindig nincsenek jól kialakított fogaik, és szoktak bizonyos típusú ételeket és textúrákat fogyasztani, és előfordulhat, hogy testük nem kész befogadni őket. Másrészt károsíthatja a gyermek tüdejét, mivel az olaj, amelyet a dió ad ki, ha fogyasztjuk, bizonyos esetekben káros.

- Túlsúly: Bár a dió nagyon energikus étel, zsírtartalma is magas, ezért ha gyermekünk túlsúlyos, azonnal töröljük őket az étrendjéből.

Hogyan vezethetem be a diót a gyermek étrendjébe?

Ha mi gyötör, amikor diót adsz egy gyereknek, az az, hogy megfullad, van egy tévedhetetlen alternatíva, hogy ez ne történjen meg. Törje össze az anyákat, például zöldségpürében vagy joghurtban ez a legjobb módja annak, hogy megfulladással megakadályozzuk gyermekünk fulladását. A tested jutalomban részesül azoknak az előnyöknek, amelyeket ezek a testnek hoznak, és meglátod, hogy a gyermek jobban élvezi az étkezését, mivel nagyon gazdag ízt ad nekik.

Figyelembe véve viszont a dió okozta allergia kockázatát, a legjobb, ha megy fokozatosan adja hozzá ezt az ételt az étrendjéhez és figyelje meg, hogyan reagál a kicsi erre az ételre. Abban az esetben, ha nem mutat bőrallergiát, vagy fojtottnak érzi magát, fokozatosan növeljük ennek adagját.

Végül, túlsúly esetén meg kell megszünteti vagy nagymértékben csökkenti a diófogyasztást, mivel ez nagyon kalóriatartalmú étel, és omega 3 és 6 zsírokban gazdag, és ez súlyosbítja a gyermek túlsúlyát. Abban az esetben, ha gyermekünk nem túlsúlyos, az étrendbe mérsékelten be kell illeszteni a dióféléket, mivel vannak más ételek, amelyek szintén biztosíthatják ezeket a tulajdonságokat, bár a legtöbb esetben nem fogják őket annyira elfogadni.

Ne feledje, az ideális az, ha legalább 4 éves korig várunk, hogy diót adjunk a gyerekeknek, mivel ez a nagyon energikus étel ami sok energiát adhat Önnek, ugyanakkor meglehetősen veszélyes.