rossz

Elhízás + hőség, rossz kombináció

Javaslatok a túlsúlyos hő leküzdésére

A túlsúlyos és elhízott emberek nehezebben tudják szabályozni testhőmérsékletüket, és nagyobb a kockázata a hőguta kockázatának.

Miért befolyásolja jobban a hő, ha 1-es típusú elhízása van vagy később?
Az 1-es típusú vagy kóros elhízásban szenvedőknek kevesebb lehetőségük van a hőnek a keringésen keresztül történő megszüntetésére és elvezetésére, ami miatt sokkal többet izzadnak, sok folyadékot és ásványi sót veszítenek és végül gyorsan kiszáradnak. Hasonlóképpen, ezeknél az embereknél a vízkoncentráció alacsonyabb, mint a normál testsúlyú embereknél, mivel a zsírszövet nem tartja hatékonyan a vizet. Mindez azt jelenti, hogy rendkívüli óvintézkedéseket kell tenniük magas hőmérsékletnek kitéve, függetlenül attól, hogy 1. vagy 3. típusú elhízástól szenvednek-e.

Az elhízás miatti kimerültség
Az elhízással küzdő embereknél a hő okozhat olyan tüneteket, mint fáradt és kimerült, tartós szomjúság, görcsök a hasi és végtagokban, alacsony vérnyomás, homályos látás, fejfájás és szívbetegségek.

Amikor a test hőmérséklete 40,5 fok fölé emelkedik, fennáll a hőguta veszélye. Ebben az esetben a fenti tünetek mellett hányinger és hányás, szédülés, ájulás, mentális zavartság vagy rohamok is előfordulhatnak. Ezen a ponton a hőmérséklet lázcsillapítók alkalmazásával általában nem csökken, a hőguta pedig halált okozhat.

Ajánlások a hőség legyőzésére
Ebben a helyzetben fontos, hogy az érintettet árnyékba helyezzük, hideg borogatásokat vagy jeget tegyünk a fejére, és adjunk vizet rehidratáláshoz. A hőség következményeinek elkerülése érdekében azonban elengedhetetlen, hogy az elhízott emberek fogyókúrás diétát kezdjenek orvosi felügyelet mellett és képességeikhez igazodó fizikai aktivitási terv mellett. Néhány lépést is meg kell tenniük a magas hőmérséklet hatásának csökkentése érdekében:

• Kerülje el a fizikai erőfeszítéssel járó tevékenységeket a nap központi órájában.
• Viseljen laza, légáteresztő és világos színű ruházatot.
• Védje meg magát sapkával és napszemüveggel.
• Igyon sok vizet.
• Gyakran tegyen frissítő zuhanyokat.
• Hűvös, jól szellőző helyiségekben tartózkodjon.