A modern élet gyors üteme, amely bizonyos stresszes körülményekhez vezet, közvetlen hatással van az étkezési szokásokra. Néhány ember, aki stresszesnek érzi magát, órák múlva kezd túlzottan enni, vagy egyszerűen egyáltalán nem; a probléma az, hogy ezek a gyakorlatok nagyon károsak a szervezetre.

hogyan

A az ellenőrizetlen stressz állapot hozzájárul a rossz táplálkozási gyakorlatok elfogadásához . Ezért ezekben az esetekben, ajánlás konzultálni egy táplálkozási szakemberrel . A RedSalud munkatársainál képzett táplálkozási szakemberek állnak rendelkezésére, akik segítséget nyújtanak Önnek.

Fő hibák:

  • A felesleges zsír és cukor: elengedhetetlen az olyan snackek és ételek kerülése, amelyek tartalmazzák ezen összetevők bármelyikét. Ezek olyan termékek, amelyek egy ideig energiával töltik meg, de nem tartalmaznak tápanyagokat.
  • Étkezések kihagyása: A reggeli, ebéd vagy vacsora leállításának szokása lelassítja az anyagcserét és megkönnyíti a hízást. Ezenkívül hozzájárul az izomtömeg lebontásához és általános gyengeséget okoz.
  • Sóvárgás Az éhség nélküli étkezés általában a kontrollálatlan szorongás eredménye. A sóvárgásnak engedni csak felesleges kalóriát jelent.
  • Mozgáshiány: néha a napi stressz elveszíti érdeklődését valamilyen fizikai tevékenység iránt. A rendszeres testmozgás azonban segít a stressz oldásában, valamint a formában tartásában.