Hogyan csökkenthető a derék 5 perc alatt - diéta nélkül: - japán technika -

Csökkentenie kell a centimétereket a derekától?

Ma bemutatunk egy látványos japán technikát, amely lehetővé teszi mindezek elérését - diéta nélkül,
A technika, amelyről ma beszélni fogunk csökkentse a derekát, egy japán orvos része, - a Fukutsudzi orvos.

Ez a japán orvos olyan módszert tervezett, amely csak 5 percet vesz igénybe, és amely az újbóli befogadásból áll kismedencei csontjaink és a belünk .
Fontos megemlíteni, hogy ez a módszer- nem fogyáshoz - de Igen csökkentse centimétereket a derekától azáltal, hogy átrendezi a beszélgetést.

Dr. Fukutsudzi derékcsökkentési módszere nem tartalmazza fogyókúrák fogyás céljából, megerőltető vagy ritka gyakorlatok diétás tabletták ez sok pénzbe került.

derék

Ez a japán orvos azt mondja,nincs szüksége speciális eszközökre derék hüvelykekkel történő csökkentése ".

Csak egy nagy törülközőt, zsineget vagy szalagot kell venni, hogy a törülközőt egy tekercsre és egy sík felületre rögzítse -

Dr. Fukutsudzi módszerének eljárása - csökkentse a derekát - a következő:

- Vegyen egy törülközőt, és tekerje be egy hengerrel és rögzítse egy szalaggal.
- Üljön szilárd felületen, lehetőleg a padlón.
- Helyezze a hajtogatott törülközőt a háta alá, a köldökével azonos szinten, majd feküdjön le (a törülközőnek kissé szélesebbnek kell lennie, mint a háta szélessége).
- A lábak vállszélességűek és a lábak hajlítottak, így csak a hüvelykujjak érhetnek hozzá.
- Nyújtsa ki karjait teljesen a feje fölé, fordítsa lefelé a tenyerét, és érintse meg a jobb és a bal kéz kisujját.

"Legfeljebb hetente kétszer, 5 percig" .

Amit ez a módszer elér: ami megformál.

És ez az.

Bár meglehetősen egyszerűnek tűnik, ez a helyzet nem könnyű és nem is kényelmes.

Ha nehezen éri el a keze végét, akkor az első néhány alkalommal próbáljon meg minél messzebb menni, de mindenképpen érintse meg a láb ujjait és hüvelykujjait.

Ebben a helyzetben 5 percig fekszik, naponta háromszor.

Kezdetben kényelmetlenül érezheti magát, sőt fájdalmas is lehet, és ha ez elviselhetetlenné válik, akkor nem biztos, hogy olyan helyzetben tudja ezt a kezelést elvégezni, mint sokan.

Érdemes megjegyezni, hogy a „gyakorlat”Minden nap el kell végezni, ha akarod csökkentse a derekát és nézze meg az eredményeket.

A kezelés befejezése után ne keljen fel hirtelen. Fekvés közben forduljon oldalra, majd álló helyzetbe, és akkor felkelhet.

Figyelem: nagyon fontos tudni, hogy ha problémái vannak a gerincvel vagy a csont betegségével, kérdezze meg kezelőorvosát korábban, mielőtt ezt felhasználta Japán módszer a derék csökkentésére.

Ez nem nehéz, de eleinte kellemetlen érzés tapasztalható, még kissé fájdalmas is, mert a csontjai visszatérnek a természetes helyzetükbe.

Ha nehezen viseli el a szükséges 5 percet, akkor kezdheti egy-két perc és növelje minden nap, legfeljebb 5 percig.

És ne pazaroljon egyetlen napot sem tartós eredmény elérése érdekében!

Valójában ez a technika testnyújtásként szolgál.

  • Ha a görgőt vagy egy törülközőt a mellkas alá helyezi, az megemeli a mellkasát.
  • Ha a bordák alá teszi - megteszi csökkentse a derekát.

Csak vigyázzon, mert a csontok és az ízületek is mozoghatnak ebben a pózban 5 perc alatt.

Tehát az ülés után lassan fel kell kelnie. Először oldalról, majd ülve, majd állva.

"Kerülje a hirtelen mozdulatokat"

Még akkor is, ha nem hisz ebben - japán derékcsökkentő módszerben -, valószínűleg nem fog veszíteni nem euró próbálkozással.

Javaslom, hogy a kezelés előtt és után mérje meg a derekát, legalább az első alkalommal, és ...

Akkor valószínűleg kellemes meglepetés vár rád!

Idővel ezzel a japán módszerrel a testtartás korrigálódik, és jobb érzésed lesz az egész testben, akár a hátfájás elmúlik.

A videót a Dr. Fukutsudzi technikája két lány bevonásával. Az első kezelés után 4 cm-es derékot veszítettek.

Ez a gyakorlat otthon végezhető, és célszerű ezt megtenni:

3-szor, napi 5 percig

Spanyolul hagyunk egy videót, ahol láthatja ezt a japán rendszert a derék csökkentésére:

ES Magazine - Online magazin