A laparoszkópos műtét olyan eljárás, amelynek során a hasban kis bemetszéseket hajtanak végre, amelyeken keresztül a műtétet speciális műszerekkel hajtják végre. Ez a műtét kevésbé invazív, mint a nyílt műtét, amelynek lassabb a gyógyulási ideje. A súlycsökkentő célok laparoszkópos műtéttel is elérhetők. Ez a műtét csak korlátozza az elvégezhető gyakorlatok típusát.
1. lépés
Pihenjen a műtét utáni első napokban. Ez lehetővé teszi az érzéstelenítés eltávolítását, és lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy visszatérjen a szokásos funkcióihoz. A legtöbb esetben csak néhány napra van szükség, amíg az emésztés normalizálódik.
2. lépés
Csökkentse az elfogyasztott kalória mennyiségét. A műtét miatt a fizikai aktivitás mennyisége és intenzitása befolyásolja. Ezért kevesebbet kell enned a súlygyarapodás elkerülése érdekében. Ez kétszeresen fontos, ha el akarja veszíteni a gyomor körüli súlyt. A kalória csökkenése miatt a test átalakítja a hasi zsírraktárakat, hogy kielégítse energiaigényét. Kerülni kell a magas zsír-, cukor- és szénhidráttartalmú ételeket, mert sok felesleges kalóriát tartalmaznak.
3. lépés
Sétáljon és kocogjon könnyedén, hogy leégjen a gyomorzsír. Végezze el ezeket a gyakorlatokat, miközben orvosa zöld utat ad a hasizmait használó gyakorlatok végrehajtásához. Kerülni kell minden olyan gyakorlatot, amelyben a magot használja. A súlyemelést és a hajlítást ki kell zárni a rutinból, mivel nagyon fájdalmasak lehetnek, és meghosszabbíthatják a gyógyulást. A gyaloglást és a kocogást hosszú ideig kell végezni annak érdekében, hogy maximális mennyiségű kalóriát égessenek el, amely segít a hasi zsír elvesztésében.