Feliratkozás a Vitónica oldalra

A péksütemények klasszikusai közé tartozik az úgynevezett sárgarépatorta vagy sárgarépatorta, amely ugyan tartalmaz sárgarépát, de jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot és finomított lisztet is tartalmaz. Ma megmutatjuk nektek, hogy lehetséges elérni fitness változata sárgarépa torta az alább látható recepttel.

Ahogyan banánkenyérrel, muffinnal, piskótával és még egy pizzával is, kaphatunk egy sokkal egészségesebb és táplálóbb répatorta ha a megfelelő alapanyagokat választjuk és elkészítéséhez fitneszpótlókat használunk.

Hozzávalók

  • Reszelt nagy sárgarépa 2
  • Tojás 1
  • Tojásfehérje 3
  • Narancssárga 1
  • Zabpehely 120 g
  • Apróra vágott dió 50 g
  • 5 g száraz élesztő
  • Őrölt fahéj 5 g
  • Ízlés szerint gyömbér
  • Tej 50 ml
  • Vanília esszencia 5 ml
  • Smoothie sovány friss sajt 80 g
  • Stevia ízlés szerint

Hogyan készítsünk sárgarépa torta fitnesz

Elkezdtük ennek kidolgozását sárgarépa torta fitnesz az előzőleg finomra mosott és szárított sárgarépát reszeljük le. Meghintjük a recept narancslével és annak héjával. Fenntartjuk.

Egy tálban felverjük a tojást a tejjel, hozzáadjuk a fahéjat és a gyömbér héját. Hozzáadjuk az előző lépésből származó reszelt sárgarépát, és hozzáadjuk a zabpelyhet a száraz élesztővel és a vaníliaeszenciával együtt.

Keverjük össze, amíg sűrű készítményt nem kapunk, hozzáadjuk az apróra vágott diót és a tojásfehérjét keményre verték burkoló mozdulatokkal levegőt juttat a készítményhez.

Előmelegítjük a sütő 180 ° C-on és tapadásgátló formába vagy enyhén olajjal permetezve helyezzük az elért készítményt. Sütünk 30-40 percig vagy amíg a nyárs bot behelyezése teljesen tiszta nem lesz.

Vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni. A tetejére öntött vagy friss csokoládéval elkevert friss sajtot terítünk, ha édes ízt akarunk.

fitness

Ízlelés

Ez a fitnesz sárgarépa torta bizonyítja ezt édes és nagyon csábító receptek is egészségesek lehetnek, olyan tápanyagokkal, amelyek jóllakást nyújtanak, és amelyek nem okoznak függőséget, mint a szabad cukrok.

Egy csésze tej vagy tea kíséretében a reggeli vagy a edzés utáni snack ez a sárgarépatorta az ideális étel a jó tápanyagokkal történő kísértés leküzdésére.

Ossza meg a Fitness répatorta: egészséges recept