HOGYAN FOGJON LE?/AJÁNLÁSOK CUKorbetegségben szenvedőknek

súlyt

Mítoszok és kétségek a testsúly és a cukorbetegség kapcsán

Sok mítosz létezik a cukorbetegek súlykezeléséről és a megfelelő kezelésről. Néhány közülük:

  • A cukorbetegek mindig elhízottak, és akkor sem fogyhatnak, ha diétáznak.

Hamisítvány. Az elhízás és a cukorbetegség összefügg egymással, mindkettőt megfelelő étrenddel kell kezelni, és a fogyás, akár lassan is, javítja az egészségét.

  • Minden elhízott embernek fogyókúrás tablettát kell szednie.

Hamisítvány. Az ideális a fogyás diétával és fokozatos testmozgással.

  • Az elhízás egyetlen végleges megoldása a bariatrikus műtét.

Hamisítvány. A műtét a súlykontroll utolsó lehetősége azoknál az elhízott embereknél, akiket tanulmányok és szigorú diétáknak vetettek alá válasz nélkül. Nem mindenki jelentkezik műtétre, mert ennek jelentős egészségügyi következményei is vannak.

  • Nem baj fogyni, ha cukorbeteg vagyok, akkor is, ha nem diétázok.

Hamisítvány. Ha kontrollálatlanul fogy, fogyókúra vagy testmozgás nélkül, azt orvosnak kell értékelnie, mivel lehet, hogy nem kontrollált.

  • Ha sportolok, éhesebb leszek, és soha nem fogok tudni enni.

Hamisítvány. Amikor elkezdi a testmozgást, éhesebbnek érezheti magát, mint máskor, de ha sokáig követi a rutint, az étvágya szabályozott.

  • Az idősebb emberek nem gyakorolhatnak cukorbetegségük kezelésére.

Hamisítvány. Minden embernek tornáznia kell. Az idősebb emberek korlátozhatják az edzés mennyiségét vagy típusát, de gyakorolniuk is kell.

Miért fontos a fogyás, ha cukorbeteg vagyok?

A túlsúly és az elhízás mára köztudottan összefügg a cukorbetegséggel. Kedvezi a cukorbetegség kialakulását, és az ellenőrzését is megnehezíti.

Az elhízás rezisztenciát okoz az inzulin, a glükózkontrollért felelős hormon hatásával szemben, és befolyásolja a hormon termeléséért felelős hasnyálmirigy működését is, ezért emelkedik a glükózszint.

Amikor egy személy lefogy, csökken a cukorbetegség kockázata a jövőben. Ha már cukorbetegségben szenved, a súlycsökkenés megkönnyíti a glükózszint szabályozását és még a gyógyszerek dózisainak csökkentését is.

Mennyit kell lefogynom a cukorbetegség kezelésében?

A legjobb, ha eléred a magasságodhoz ideális súlyt, és így maradsz, azonban ez időbe telhet. Az előnyöket akkor kezdik észrevenni, amikor a testsúly 5-10% -a csökkent. Például, ha 70 kg a súlya, akkor a glükóz javulni kezd, ha 3,5 és 7 kg között fogy.

Miért nem fogynak könnyen a cukorbetegek?

Számos oka van annak, hogy a testsúlycsökkenés többszöri próbálkozás ellenére sem:

  • A cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek egy része megnöveli a súlyt, beleértve az inzulint is, ezért orvosnak ellenőriznie kell őket.
  • A cukorbetegeknél a testben felhalmozódó zsír nehezebben metabolizálódik, mint a normál glükózszintű emberek zsírja.
  • Az étrend nem javallt cukorbetegek számára, vagy nincs orvosi nyomon követése.
  • Következetlenség vagy türelmetlenség a kezelés folytatásához.
  • Ha elérte a célt, hagyja abba a diétát. Az étrendi kezelésnek állandónak kell lennie.
  • Kevés információ a cukorbetegek étrendjének, táplálkozásának és anyagcseréjének működéséről.
  • Az étrend nem jár együtt edzésprogrammal vagy megfelelő orvosi kezeléssel.
  • Előfordulhatnak étkezési rendellenességek és elhízáshoz vagy cukorbetegséghez kapcsolódó pszichológiai problémák is, amelyek megnehezítik a kezelést. Ezen problémák között szerepel a szorongás, a depresszió, a kényszeres étkezés, az étvágytalanság, a bulimia stb.

Milyen tippeket kell figyelembe venni a diéta kezdésekor, ha cukorbeteg vagyok?

A diétás kezelés egy teljes életmódváltás része, amelynek egy életen át kell tartania. Nem csak a fogyókúra a fogyás, hanem az egészséges táplálkozás megtanulása, hogy az ideális testsúly elérhető legyen és a betegség kezelhető legyen. A jobb hosszú távú eredmények elérése érdekében a mindennapi életben kis változásokra van szükség, amelyek előrehaladnak és szakértő felügyelete alatt állnak. Így az évek során a cukorbetegség egészséges és minőségi életet élhet anélkül, hogy áldozatként tekintene rá. Néhány javaslat:

A monitorozás segít a jó kontrollhoz szükséges gyógyszerek és testmozgás szabályozásában is.

  • Kerülje a kísértéseket. A gyors- és gyorsétel nem alkalmas étrendre, és az ételtől számított néhány órán belül növeli az éhséget. Ne próbáljon meg ilyen típusú ételeket vásárolni vagy hozzáférni hozzájuk. Uzsonnára jobb, ha egy kis gyümölcsöt vagy joghurtot fogyaszt.
  • Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához. A cukorbetegség kezelése sok tényezőtől függ, beleértve az étrendet is. Ha kérdése van vagy problémája van az étrenddel kapcsolatban, kérdezzen egy szakértőt a témában.
  • Kapja meg a szükséges támogatást. Ha étkezési rendellenességei vannak, pszichés problémái vannak, vagy bármilyen más, ezzel a problémával összefüggő változás fordul elő, kérje, hogy küldje el szakemberhez, hogy mielőbb orvosolja helyzetét.

Ne feledje, hogy a cukorbetegség kezelése dinamikus folyamat. Az életmódban bekövetkezett változásoknak örökké kell tartaniuk, hogy a célok megvalósuljanak és kontroll alatt maradjanak.