Krónikus fáradtság szindróma/myalgic encephalomyelitis
Hogyan lehet hízni CFS-sel?
Hogyan lehet hízni CFS-sel?
Üzenet Evar »2018. szeptember 23., 15:19
Mióta megbetegedtem, kb. 8kilót veszítettem. 1.85 éves vagyok és 70 ezernél maradtam. Ma csontvázas lábaim vannak, mindig erős lábaim és karcsú, de izmos testem volt. Elvesztettem az összes izomtömeget, és nem látom a módját, hogy visszakapjam. Miután mindenféle diétát kipróbáltam, az az érzésem, hogy néhány családtag szerintem étvágytalan vagyok. Jelenleg nem követek diétát, mert egyik sem működött nálam, és már mindent megeszek, de azt hiszem, ezt gondolják. Az az igazság, hogy csinosan és egészségesen étkezem.
Olyan idõkben, amikor jobb vagyok, 20/30 perc szobakerékpárt és súlyokat tudtam megtenni az edzõteremben. Most nyáron megpróbálok úszni egy kicsit a tengerparton. Minden erőfeszítés azonban hiábavaló, amint hízik.
Re: Hogyan hízik a CFS?
Üzenet kókuszdió »2018. szeptember 23., 15:23
Re: Hogyan hízik a CFS?
Üzenet Sámuel »2018. október 02., 11:17
Szia @Evar! Csak megerősíteni tudom, amit @coco fogalmazott: felejtsd el az aerobot. És amikor tudsz sportolni, mert jobb vagy, szánnék egy kis időt arra, hogy fizikai erőfeszítések nélkül folytassam, hogy megpróbáljak többet felépülni.
Sokan vagyunk, akik veled történnek: vékonyítson bármit, amit eszel. Esetemben elég sok ételintoleranciám is van. Sokat sportoltam (sok kollégához hasonlóan), izmos voltam (lefogytam 12 kilót, és a lábam úgy néz ki, mint egy sármány). Sportolás orosz rulett játék.
Mindenesetre anaerob, és kevés, bár vannak olyanok, akik anaerobot csináltak vagy csinálnak, és ésszerűen izmosak, de vigyázzon, hogy ha átmegy vagy nem megfelelő, akkor kitörés lesz a szélén. Ha elég stabil lennél valamilyen gyógyszerrel vagy kiegészítõvel az erõfeszítések elvégzéséhez, ami lehet a te eseted, nem tudom.
Dr. Myhill javaslata van az anaerob betegekre vonatkozóan. Kemény és tiszta anaerob gyakorlatok, mert az edzett izom vagy izomcsoport szélsőséges kudarcához/kimerüléséhez vezetnek (mint egy edzőtermi rutinban, de napi nagyon kevés idővel, kevés ismétléssel vagy izometriával). Elméletileg jónak kell lenniük a tonizálás és/vagy az izom, valamint a betegség szempontjából, mivel elmélete (Dr. Myhill) az izomgyulladásra adott szerves válaszon alapul, amely nagy intenzitású anaerob módon fordul elő. Bizonyos esetekben 2-3 napig kitörést okoztak nekem, ezért hagytam őket. Ezért nem tudok tanácsot adni, de elmondhatom, hogy fórumban vannak (szerintem kezelésekben/sportokban)
Üdvözlet és sok szerencsét
Re: Hogyan hízik a CFS?
Üzenet Evar »2018. október 02., 13:53
most már jobb vagyok néhány napig! tiszteletben tartva a cirkadián ritmusomat, megpróbálva nyolc órát aludni. A fórumon olvastam, hogy valakinek segített a GABA szedése. Megvettem, és emellett egy második esélyt is adtam a gyógyteának, igen, minimális adaggal, és az az igazság, hogy sokat segített lefekvéskor. Meglehetősen enyhíti a fájdalmat, és éhesebbé tesz, ami még jó is lehet valamilyen súlygyarapodáshoz. Körülbelül két év múlva kezdem észrevenni az álmatlanságom javulását, remélem, hogy végül nem leszek gyomtól függő haha.
Manapság még mindig nem próbáltam tornázni. Már megpróbáltam az edzőtermet, és lehetetlen, hogy 1 kilót nyerjek. Nem értem, hogy vannak olyan emberek, akik "elegendő izomra tettek szert" ezzel a betegséggel. Egyébként már nem tudom megemelni a súlyos súlyt az ízületeimben szenvedő fájdalmas fájdalom miatt. Betegségem előtt sok ismétlést végeztem kis súly mellett, és ez segített izomgyarapodásban, és hasonlóképpen javítani a artikulációt és enyhíteni az ízületi fájdalmakat. Tehát CFS + TOVÁBBI IZOMHASZNÁLAT Csak a betegség jelentősen javult állapotában látom lehetségesnek.
Úszni az az igazság, hogy nyáron nagyon jó volt nekem, de a tengerben úsztam, ami különbözik a medencében való úszástól. Ha újra megpróbálom a medencét, akkor az maximum 20 percig tart, mert amikor fél órát töltöttem, drágán fizettem két nappal az ágyban. Gondoltam arra is, hogy pilates-t csinálok, még ha a YouTube-on is, nézzük meg, hogy megy.
Az az igazság, hogy azok számára, akik sportoltunk, a gyakorlás lehetetlensége nagyon megzavar. Ez akar és nem képes. A fizikai megjelenés mellett nekünk is fáj. - Milyen vékony vagy, nézzük meg, eszel-e többet, sportolni kell. 'és be kell fognom, mert senki nem ért semmit. A „mérgező” embereket, akik mindig emlékeztetnek minket arra, hogy milyen soványak vagyunk, jobb félreállítani, én egy ideje gyakorlatilag ezt alkalmazom.
Egyébként két hét múlva találkozóm van Barcelonában az Andrea Suárez tesztjére. Lássuk, hogyan működik ez, és ha javasol néhány konkrét gyakorlatot a fizikai állapotom javítása érdekében. A fórumon keresztül láttam, hogy az emberek nagyon jól beszélnek róla, várom, hogy találkozzak vele, hátha tud nekem segíteni.
Re: Hogyan hízik a CFS?
Üzenet kókuszdió »2018. október 03., 14:34
Re: Hogyan hízik a CFS?
Üzenet Sámuel »2018. október 03., 18:46
Helló még egyszer, @Evar! Van néhány fórumfotó arról a személyről, aki izomtömeget szerzett az edzőterembe járni, miközben nagyon beteg volt. Van előtte és utána fotók. Azt mondja, hogy az LDN bevételének eredménye volt, ami az ő esetében valóban bevált. A kolléga iránti tiszteletből inkább nem akasztom ide a fonalat, és nem mondom el, hogy ki ő. Az edzőtermet azért hagyta el, mert megsérült, megértem, hogy az íngyulladás miatt, ami általában ínszalagos hipermobilitás bennünk. Mielőtt teljesen elestem, a súly miatt 3 íngyulladást húztam a felsőtest végtagjaiban. Nem volt normális.
Ha 20 percet töltöttél a medencében, akkor már egész nyáron többet tettem, mint én. Egyáltalán nem szeretem a medencét. Szerintem a klór miatt van. csendesen járni, sétálni vagy mászni a lépcsőn, ha van kitartásom anélkül, hogy kitörnék. Nagyon sok testet vesztettem, de úgy tűnik, hogy majdnem 4 év után stabilizálódtam a súlyomban.
GABA gabapentinre (antiepileptikum) vagy gamma vajsavra (kiegészítés) gondolsz? Álmatlanság miatt pár hónapig voltam gamma vajsavban, és azt hiszem, emlékszem, hogy ez többé-kevésbé jó volt. Abbahagytam, mert ezzel a hangulatváltozással a sógoromon kívül nem tudom, mi a fene okozza őket.
Egyébként egy ölelés és sok szerencsét
@coco, újabb ölelés neked, barátom
Re: Hogyan hízik a CFS?
Üzenet Evar »2018. október 5., 10:32
Voltak napok a medencémben, amelyek rendben vannak, de mások rendszeresen. A tengerben, ha elég jól érzem magam, de ennek már vége.
Ami pedig a GABA-t illeti, a gamma vajsavat értem. Jelenleg nem veszek észre változást a hangulatban, nem vettem észre semmilyen mellékhatást, bár biztosan vannak ilyenek. Amiről lemondtam, az a marihuána tea. Csökkentette a fájdalmat, hogy sokat aludtam, de fekélyeket is okozott a számban, és biztos vagyok benne, hogy körülbelül egy hónapja hasmenésem van, és úgy gondolom, hogy most nem megy jól a hasam. Van még egy lehetőség, amelyet az interneten láttam, és amelyet a legjobban terápiás célokra használnak. Ez egy párologtató. Nyilvánvalóan ez a legkevésbé káros módja a marihuána fogyasztásának, még soha nem próbáltam, de ugyanez arra ösztönöz, ha rosszabbul megyek az alvástól. Hátránya, hogy ezek a párologtatók körülbelül 200 euróba kerülnek. A marihuána nem tűnik olyan rossz lehetőségnek számomra, ha csak időről időre aludni szoktak minimális adaggal. Igaz, hogy minél kevesebb káros anyagot juttatunk a szervezetbe, annál jobb, de vajon az alkohol nem olyan káros-e, mint a marihuána vagy annál több? Kipróbálhatta a csak THC-t tartalmazó mariahuanát is. Bár a THC cseppek nem tettek velem semmit.
Nagyon kíváncsi a barátodra. CFS-t diagnosztizáltak nála? Nagyon erősnek tűnik számomra, hogy 5 nagyon beteg év után csak a marihuána bevételével fog felépülni, ez segíthet, de onnantól ennyire felépül. Valamely internetes oldalon olvastam, hogy volt, aki 5 év után sokat fejlődött, ha van 4, akkor nézd meg, talán neked is szerencséd van, bár szerintem minél tovább tart, annál rosszabb. Sporadikus hasmenésem volt 21-től 25-ig, és rejtélyes módon meggyógyult. Az orvosok azt mondták, hogy ingerlékeny bélöm van (nem tudom, mi a székrekedés), és örökké élnem kell vele. 4 év után felépültem, és abban az évben, amikor megbetegedtem, antibiotikumokkal töltöttem meg, és a belem ismét tönkrement.
Próbálta már idegterápiát? Néhány hétre felvettem őket, és azt hiszem, ez segített nekem. Nem sportolok, de aktívabb vagyok, mármint vásárolni, ételt készíteni, stb. El is kezdhetem a munkát, bár nem tudom, hogy alakul ez. Egyébként annak ellenére, hogy egy hónapja hasmenésem van, és nem tudok sportolni vagy rendesen aludni, nagyon boldog vagyok, mert olyan dolgokat is meg tudok csinálni, amire korábban nem volt lehetőségem. Milyen kevéssé rendezkedünk be, államomban bármelyik egészséges ember panaszkodna, és mi előrelépünk, ahogy csak tudunk.
Egy másik dolog, amit hajlandó vagyok kipróbálni, a feskális transzplantációk, már említettem egy másik szálban, de azt hiszem, hogy Spanyolországban még nem történt meg.