Célszerű 3 cm-nél alacsonyabb sarokkal rendelkező cipőt választani.

A legjobbakat mutatjuk be neked táplálék a visszér ellen. Alapján Országos Egészségügyi Technológiai Kiválósági Központ (Cenetec), A krónikus vénás elégtelenség a vénás rendszer kóros állapota, amelyet a vér megfelelő visszajuttatásának funkcionális képtelensége jellemez.

A fentiek a szelep- és vénásfal rendellenességek eredményeként vér refluxhoz vagy elzáródáshoz vezetnek a vénákban.

Ebben a tekintetben, Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet (NIH), meghatározza a visszér mint például a duzzadt és elcsavarodott vénák, amelyek a bőr felszíne alatt láthatóak és általában a lábakon jelennek meg, de a test más részein is kialakulhatnak.

A fájdalom okozta visszér enyhe vagy közepes intenzitású lehet.

Étel a visszér ellen és ajánlások ezek elkerülésére

Különböző jelek vannak és Tünetei visszér Ezek közé tartozik a fáradtság és a lábak nehézsége, izomgörcsök, súlyos szúrás, visszér, ödéma, pigmentáció vagy a bőr színének megváltozása, fekélyek, megnövekedett bőrhőmérséklet és általános fájdalom.

Kockázati tényezők, amelyek növelik a kialakulás kockázatát visszér, vannak:

Kor: minél idősebb, annál nagyobb a kockázat, a család története visszér, elhízás, terhesség, hosszan tartó álló és mozgásszegény életmód.

étel

Ebben az értelemben az egyik fő terápiás javallat a kiegyensúlyozott és alacsony sótartalmú étrend elérése, mivel túlsúlyosak, elhízottak és székrekedések, olyan állapotok, amelyek befolyásolhatják a vérkeringést, ezért a legjobb elkerülendő ételek visszér, vannak:

1. Lazac. Omega 3 tartalma javítja a lábak vérkeringését.

2. Narancssárga. C-vitaminban való hozzájárulása miatt csökkenti a zsír felhalmozódását a véráramban, és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket.

3. Kurkuma. Gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antiszeptikus hatású, amely javítja a vérkeringést.

4. Tökmag. Vízhajtó tulajdonságai és E-vitamin tartalma miatt növelik az artériák és a vénák rugalmasságát.

5. Fokhagyma. A benne található allicin segíti az artériás és vénás dilatációt.

6. Dió. Magnéziumot és L-arginint tartalmaznak, amelyek elősegítik az artériák relaxációját.

7. Citrom. A citrom jelentős mennyiségű C-vitamint biztosít, és alacsony a kalóriatartalma. Minden ételhez öntetként felveheti.

A megfelelő hidratálás szintén kulcsfontosságú: naponta 1,5 és 2 liter vizet kell inni, használjon hidratáló krémeket vagy olyan gyógyszereket is, amelyeket a szakemberek javasolnak a keringés aktiválására.

Egyéb ajánlások a visszér Súlykontroll, az ülő munka elkerülése, kényelmes cipő és ruházat viselése, a székrekedés korrigálása és 3 cm-nél alacsonyabb sarkú cipő viselése.

Végül az egyik legjobb megelőzési gyakorlat visszér a földön fekszik és a lábakat a szív szintje fölé emeli.