Segítsen magának ezeken az online eszközökön az év egyik céljának megvalósításához.
Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyás. Minden arról szól, hogy a testet változatos gyakorlatokkal dolgozzuk, vigyázzunk a szokásokra és jól táplálkozzunk. Ez utóbbi azonban néhányak számára problémát jelent, és tisztában kell lenniük azzal, hogy az elfogyasztott kalóriamennyiség nem kerül elköltésre. Ezért tanácsolnak néhányat a LifeStyle.fit barátaink weboldalak segítségével kiszámíthatja az elfogyasztott kalóriákat.
Mire szolgál a kalória kiszámítása?
Pontosan ez az a kérdés, amelyet sokan feltesznek maguknak, amikor dietetikushoz fordulnak, vagy orvosa elküldi nekik a kezelést. A cél egyértelmű: fogyj le, de lehet, hogy nem érted, miért jó számold meg a kalóriákat. Ez egy egyszerű módja annak, hogy ellenőrizze az elfogyasztott ételeket és mennyiségüket. Így tudni fogja, mennyire van szüksége az egyes összetevőkre, hogy mindannyian fenntartsák az egyensúlyt és alkalmazkodjanak az energiafelhasználáshoz. Természetesen nem jó folyamatosan nézegetni ezeket az adatokat, hogy ne rabul ejtsük.
Webek a kalória kiszámításához
Most térjünk át az érdekesre: hogyan lehet kiszámolni az elfogyasztott kalóriákat. Az interneten számos olyan weboldal található, ahol naponta kiszámíthatja a szükséges energiafelhasználást. Természetesen mindegyik felkéri Önt, hogy adjon meg néhány szükséges adatot, például a nemet, az életkorot, a súlyt és a nemet, ezért a kezdés előtt tisztázza ezeket az adatokat.
Az első az Bodybulding.com. Első kérdéseiben, az általunk korábban bemutatottakon kívül, néhány információt is kér tőled, például a test gyakorlásának gyakoriságát, valamint az elérni kívánt célt: zsírvesztés, karbantartás vagy izomnövekedés. Ezért ajánlott azok számára, akik elkötelezettek a testépítés iránt.
Egy másik eset az Napi kalória.es. Rendszere egyszerűbb, mint az előző oldalon, de képes hozzávetőleges becslést készíteni a kilokalóriákról, amelyeket minden nap célszerűen meg kell ennie. A maximum az, hogy heti egy kilót felszed vagy elveszít.
Kalóriák kiszámítására szolgáló alkalmazások
Ha azt akarod, hogy legyen adatok a napi bevitt kalóriákról Néhány alkalmazást javasolunk a mobiljára is. Yazio ezek egyike és valószínűleg a legrugalmasabb. Ez az iOS és Android rendszerre letölthető alkalmazás számítást végez, amely meghatározza az elfogyasztandó kilokalória maximális vagy minimális mennyiségét, ami nagyra értékelhető, hogy ne ragadjon meg. Ha valami teljesebbet keres Fitmacro mert az Android jó lehetőség, és testreszabási képességével tűnik ki, amikor recepteket kell megadni és azonnal megismerni az általuk nyújtott energiát.
- Ingyenes számláló counter ▷ és kalória ingyen ezzel a 3 Android-alkalmazással
- Hogyan számolhatjuk ki, mennyi kalóriára van szükségünk naponta a fitnesz ragyogásához
- Hogyan számolhatjuk a KCal kalóriákat a futási idő és a távolság alapján - itt válaszolunk
- Hogyan lehet kiszámolni az elfogyasztott kalóriákat a fogyás érdekében Business Insider Spain
- Hogyan lehet kiszámolni egy tányér étel kalóriáját Egészségügyi hírek