A porc az ízületek létfontosságú eleme, amelyet kopás vagy sérülés károsíthat. Az ízületek porcának károsodására leginkább hajlamos testterületek a térd, a csukló, a bokák, a könyök, a vállak
A porc egészségének megőrzésére és a már megsérültek helyreállításának legmegfelelőbb módja, ha testünket jó és egészséges étrenddel látjuk el, beleértve a vitaminokat is, mivel ezek felelősek a test és különösen az ízületek megfelelő működéséért.
A Mofit Valdemoro a legfontosabb kiegészítőket adja Önnek:
Kalcium
Az inak és a porcok egyaránt kalciumból állnak. A kalciumot a sejtek növekedésére és az egészséges kötőszövet fenntartására használják. Ha az inak és a porcok károsodnak, több kalciumra lehet szükség a gyógyuláshoz és a helyrehozáshoz. A szervezet a napi táplálékfelvételből felhasználja tartalékát és rendelkezésre álló kalciumát. A napi megfelelő mennyiségű kalcium fogyasztása fontos az optimális gyógyulás és az oszteoporózis megelőzése érdekében. A kalciumban gazdag ételek közé tartozik a kelkáposzta, a spenót, a svájci mángold, a sajt és a joghurt.
Magnézium
A magnézium a kalciummal és a D-vitaminnal együtt működik az egészséges porc és inak építésében és helyreállításában. A magnézium feladata a normál izomtömeg és idegaktivitás, valamint az egészséges immunrendszer fenntartása. A magnézium részt vesz a fehérjeszintézisben, amely kötőszövetet képez. A szövet- és csonttermelés az extracelluláris magnézium-koncentrációtól függ. A sérülések fájdalmat vagy a kötőszövet elfajulását okozhatják. A porc és az íngyógyulás gyors helyreállítása érdekében a maximális eredmény elérése érdekében kiemelkedően fontos a megfelelő magnéziumbevitel. A magnézium forrása a zöldségfélék, hüvelyesek, diófélék és magvak.
A-vitamin
Az A-vitamin az egyik legfontosabb összetevő az összes testszövet egészsége szempontjából, nagyszerű antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és kiküszöböli a szabad gyököket, amelyek károsak a szervezet sejtjeire.
Mindazok, akik szenvedtek az ízületektől, létfontosságú, hogy ilyen típusú kiegészítéseket fogyasszanak.
Néhány A-vitaminban gazdag étel: tőkehalolaj, máj, vese, tojás, minden tejtermék, többek között paprika, dinnye, paradicsom, brokkoli, édesburgonya, sárgabarack, grapefruit, sárgarépa, tök és gyakorlatilag az összes zöldség.
C vitamin
A C-vitamin az egyik legfontosabb a test megfelelő működéséhez; egyik legnagyobb és legfontosabb tulajdonsága, hogy elősegíti a szövetek helyreállítását és növekedését.
A kollagén, egy fontos fehérje termeléséhez is elengedhetetlen, amelynek fő feladata az inak, vénák és szalagok képződése, és nagyon hasznos a porcok helyreállításában is. Ezt a vitamint nem lehet tárolni, ezért minden nap pótolni kell.
A C-vitamin leggazdagabb forrása a gyümölcs és a zöldség. A legnagyobb mennyiségben a citrusfélék, a dinnye, a papaya, a mangó, az ananász, a bogyók és a guava. Zöldségfélékben megtalálhatjuk többek között burgonyában, paradicsomban, paprikában, tökben, salátában, brokkoliban.
D-vitamin
A D-vitamin nagyon fontos a csontok és a porcok kialakulásában, a zsírszövetben tárolódik, és segíti a kalcium felszívódását. Ha ez a vitamin hiányzik a testünkből, fennáll a kockázata az oszteoporózis kialakulásának.
Ennek a vitaminnak a megszerzése a legelterjedtebb módszer néhány vitamintartalmú táplálékkal vagy e tápanyagban gazdag ételek fogyasztásával. Ugyanígy használhat néhány órányi napsütést is, amellyel a testet stimulálni fogjuk a termelésében.
D-vitamint biztosító ételek: Hal, margarin, összes tejszármazék, valamint dúsított ételek, például tej és gabonafélék.
Ne feledje, hogy a porcok elhasználódása esetén az egyes mozdulatokkal érzett fájdalom szinte elviselhetetlen, a Mofit-tól azt tanácsoljuk, hogy ilyen típusú kiegészítőket fogyasszon, hogy megpróbálja optimalizálni az ízületek és az inak legjobb teljesítményét.