Sokszor a napi rutin nem teszi lehetővé a teljesen kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartását, mivel az időbeosztásunk telített, és nincs időnk a helyes étrend megtervezésére. Ez testünket nehezményezi a hasznos kalóriák hiánya miatt, ami arra készteti őket, hogy finomított liszttel vagy cukrokkal helyettesítsük azokat, amelyek egyensúlyhiányt okoznak, ami energiaveszteséget és lustaság érzését eredményezi a végzett tevékenységekben.
A kiegyensúlyozott étrend fenntartása segít abban, hogy jól legyünk kívül és belül. Az egyensúly elérése érdekében fontos, hogy egészséges alternatívákat, például italokat és növényi ételeket integráljunk a napi étrendbe, mivel ezek egészséges módon kielégítik a vágyakat.
Receptek: Silk® áfonyás sült zabpehely
Hozzávalók:
- 1 csésze nyers zabpehely
- ¼ teáskanál sütőpor
- ¼ teáskanál só
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1 tojás
- 1 csésze Silk® mandulás vanília
- ¼ csésze juharszirup
- ½ csésze fagyasztott áfonya
- 1/3 csésze dió
- 150 gr Silk® Natural joghurt alternatív
készítmény:
1. Melegítse a sütőt 375 ° F-ra. Enyhén szórja be a közepes kenyérsütő serpenyőt nonstick főző spray-vel.
2. Egy közepes tálban keverje össze a zabpelyhet, a sütőport, a sót és a fahéjat. Egy kis tálban könnyedén felverjük a tojást; adjunk hozzá tejet és szirupot.
3. Adjunk hozzá tojás, áfonya és dió keveréket a zabpehely keverékéhez; jól keverjük össze.
4. Öntse a keveréket a formába. Süss 23–27 percig, vagy amíg a zabpehely a közepére kerül. Tálakba tesszük és joghurttal tálaljuk.
A hét ajánlott videója
Mit hagysz a gyerekeiden?
Tetszett a cikk? Adj nekünk egy tetszik vagy Oszd meg ismerőseidnek!