Magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően a sörélesztő par excellence táplálékkiegészítővé vált az immunrendszer erősítése és az utóbbi időben az izomtömeg növelése érdekében. Ez egy rostokban nagyon gazdag kiegészítő, így kiválóan hízik egészséges módon és Erősítse az izmokat nem tartalmazza a zsírt étrendünkben. Fokozottan ajánlott sportolóknak és sportolóknak edzés közben az edzés közben.

hogyan

Ha érdekel kipróbálni azokat a hihetetlen előnyöket és tulajdonságokat, amelyeket ez a ferment nyújt nekünk, folytassa az olvasást, mivel HOGYAN hogyan lehet sörélesztőt venni az izomtömeg növelésére.

A sör tulajdonságai és előnyei az izomtömeg növelése érdekében

A sörélesztőt az ember által előállított egyik legrégebbi kultúrának ismerik, amely az árpában található glutén bomlásából származik. Ennek eredményeként ez az erjedés, amelyet sörélesztőnek ismerünk, és amelynek izomgyarapító tulajdonságai:

  • Növelje az izomtömeget: A sörélesztő fehérjében és B-vitaminban gazdag. Mint tudjuk, a fehérje nélkülözhetetlen tápanyag az izomtömeg növelésében. Valójában, amikor izmokat akarunk szerezni, a speciális üzletekben található kiegészítők többsége vitaminokat (B1, B2 és B6) és fehérjéket tartalmaz. Ily módon a sörélesztő segítene ebben a feladatban.
  • Regeneráló tulajdonságok- A sörélesztő segít helyrehozni és fiatalítani a test összes szövetét, ami ideális a nagy teljesítményű sportolók számára.
  • Emésztési tulajdonságok: ez a termék gyorsan felszívódik és könnyen emészthető, ezért gyorsan hat az izmokra, megnöveli őket, ellentétben más termékekkel, amelyek megfelelő működéséhez idő és testmozgás szükséges.

Másrészt emlékeztetni kell arra, hogy ha a szükségesnél több élesztőt fogyaszt, és nem sportol, fennáll a súlygyarapodás veszélye. Ezért elengedhetetlen, hogy a táplálkozási szakember vagy szakember aki megmondja a fogyasztás pontos összegét.

Hogyan kell bevenni a sörélesztőt az izmok gyarapításához

Az élesztő fogyasztásának két módja van, és mindkét módon ugyanolyan hatékony. Ne feledje, hogy mielőtt megkezdené a két út bármelyikét a súlygyarapodás érdekében, konzultáljon a Háziorvos úgy, hogy egy Önnek megfelelő receptet jelezzen:

  • Kapszulák vagy tablettákEzek a kapszulák gyógyszertárakban vagy egészséges élelmiszerboltokban kaphatók, és vény nélkül kaphatók. Ezek közül sok különböző kiszerelésben és adagonként különböző adagokban kerül forgalomba, ezért betű szerint kell betartani a gyártó utasításait. Az egyes tablettákban lévő grammtól függően ebéd előtt 1 vagy 2 között kell bevenni, azonban az UNCOMO-nál azt javasoljuk, hogy kezdje az egyiket, majd később vegye be a másikat.
  • Por az ételben: ez a legegészségesebb és legolcsóbb alternatíva. Vásárolhat sörélesztőt egészséges élelmiszerboltokban vagy a szupermarketben, és kiegészítőként fogyaszthatja ételek, italok vagy joghurtok mellett, ahogy a zabnál szokás. Vegye figyelembe ezt a fogyasztási módot, mivel ez a leghatékonyabb a test felszívódására.

Érdekelheti ez a másik HOGYAN cikk is arról, hogyan kell szedni a spirulinát az izomtömeg növelése érdekében.

Hány evőkanál sörélesztő igyon naponta

Ami egy átlagos egészséges felnőtt számára ajánlott, az napi 3-4 gramm között 1 gramm dózisban elosztva. Ezért, ha evőkanálban fogod bevenni, jobb, ha először konyhai mérlegen méred meg. Fontos, hogy ne lépje túl ezeket a dózisokat, hogy elkerülje a visszapattanó hatást, és végül túlzottan hízik. Tudva, hogy adagonként 1 grammot kell fogyasztani, ezt az elosztást javasoljuk:

  • 1 gramm a napi testmozgás elvégzése után, lehetőleg késő este. Ha egyike azoknak, akik éhgyomorra sportolnak, akkor nem tanácsos a sörélesztőt fogyasztani a tevékenység után, mert nehéz lehet a testen; ebben az esetben a legjobb, ha reggelizik, és belefoglalja a megfelelő grammot az étkezésbe.
  • 1 gramm 5-10 perccel ebéd előtt hogy a test étkezés előtt teljesen felszívja az élesztőt. Próbáljon ebédnél lenni, és ne vacsoránál, mert ez megakadályozza a zsír felhalmozódását az éjszaka folyamán.
  • 1 gramm az uzsonnában úgy, hogy a test ezt az élesztõt energiává alakítja a nap folyamán, és helyesen asszimilálódik.

Bár csak azt mondjuk meg, hogyan kell elfogyasztania az első 3 grammot naponta, azt javasoljuk, hogy ezt tegye meg néhány hétig, majd emelje az adagot 1 grammról 2-re egyes étkezéseknél, lehetőleg ebéd közben, hogy a fennmaradó a nap tevékenysége átalakítja és nem halmozódik fel.

Most, hogy tudja, hogyan kell sörélesztőt venni az izomtömeg növelése érdekében, érdekelheti ez a másik HOGYAN cikk az izomtömeg növelésére szolgáló rázkódásokról.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell bevenni a sörélesztőt az izomtömeg növelése érdekében, Javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.