Gondoskodjon kívülről kívülről

Apránként közeleg a karácsony, és óhatatlanul ideje elgondolkodni azon, hogy mi lehet a legjobb ajándék azoknak, akiket szeret, vagy akár jeleket is indíthat a levegőben, hátha valaki elkapja őket, amire vágyik.

Mivel be kell vallanom, hogy házamban praktikusak vagyunk, ahelyett, hogy megpróbálnánk feltalálni a kereket, a legtöbb ajándékot ismeri és szereti a címzett.

A nehéz dolog mindig az, hogy tudjuk, mi segít a sikerben, és mit szeret a másik. Ezért azt javasoltam, hogy készítsek egy listát az egészséghez, wellnesshez és az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódó ajándékokról.

Az általam vásárolt, használt ajánlások túlnyomó többsége személyes véleményemet és néhányat megadok neked, amelyeket megölnék, és biztos vagyok benne, hogy azok, akik szeretnek, elolvassák ezt a cikket, és megkapják a jeleket ... igaz, Drágám?

Amikor egészséges életmódot kezdesz, sok változás van, és nem csak élelemről, hanem edényekről, anyagokról, szokásokról is beszélek ...

Ez hasznos útmutató akar lenni az egészséges életmód különböző területein.

Minden ízlésű és színű könyv

Egy másik életben könyvmolynak kellett volna lennem, mert szeretek olvasni és tanulni a könyveimmel, és szeretnék ajánlani néhányat.

El kell mondanom, hogy ha rendelkezem elektronikus könyvolvasóval, e-olvasóval vagy bármi mással, amit hívni akar, az egész olvasási folyamatomat jobbá tette. Nem kell többé tochana súlyú könyveket szállítanom, és a telefonomról bárhonnan követhetem az olvasmányt.

Van egyfajta klasszikusom, számomra minél jobban néz ki, mint egy igazi könyv, annál jobb, könnyű vagy furcsa dolgok nélkül.

Ha ismeri az olvasás szerelmét, és számomra még nem vált digitalizálásra, az volt a legjobb ajándék karácsonykor. Mert mindenhol olvashatsz, könyvjelző nélkül, felesleges súly a táskádban és mindenekelőtt Isten olcsóbb! Ideje volt, hogy a könyvek ne érjenek vesét.

Táplálkozási könyvek

Sok táplálkozási könyv létezik, és a leghíresebbek általában a rosszak, mivel diétákon vagy csodás ígéreteken alapulnak. Ezért szeretnék megosztani veletek néhányat, ami tetszett a különféle ételekkel kapcsolatos témákban.

Olyanokat ajánlok, amelyeket az utóbbi időben olvastam:

ajándékkalauz

Mély táplálék: miért van szüksége génjeinek hagyományos ételre: úgy tűnik, hogy a nagymama ételeinek minden értelme megvolt, és valahányszor visszatérünk az eredetéhez. Ez a könyv a genetikára és annak a szépségre gyakorolt ​​hatására összpontosít, de elmagyarázza az étrend és az egészségügyi problémák, az öregedés és a ma oly gyakran előforduló betegségek kapcsolatát.

Sajátítsd el anyagcserédet: ez a könyv az elsők között, amit olvastam, és azok számára, akik egészséges életmóddal kezdenek, hasznos lehet, számomra ez volt. A könyv tartalmaz egy minta menüt, és egyszerű receptek is vannak a kezdők számára.

A könyv elmagyarázza a hat leggyakoribb hormonális rendellenességet, beleértve a hipotireózist, a metabolikus szindrómát, a premenstruációs szindrómát és a policisztás petefészek szindrómát. A nők, de a férfiak számára is érdekes.

Kenyéragy: elsősorban a kenyérről és a gabonafélékről és azok agyra gyakorolt ​​hatásáról beszél. Tematikus szinten a könyv nagyon érdekesnek tűnik számomra, de nem minden, amit a könyv mond, számomra 100% -ban tűnik.

Először elmagyarázza elméletét, miszerint a felesleges szénhidrát és glutén mindenféle betegséget okoz. Az elhízástól a mentális és agyi vonatkozású betegségekig.

A szerző, David Perlmutter nagyon kimerítően beszél, de el kell ismerni, hogy sok hivatkozást tartalmaz a tudományos vizsgálatokra. Ez egy olyan könyv, amelyről sok vita van, és itt hagyok önnek egy könyvet a könyvről, itt (angolul). Azok közé tartozom, akik úgy gondolják, hogy mindent el kell olvasnia, még akkor is, ha nem ért egyet teljesen más nézőpontok megtekintésével. Ha nem sokat foglalkozol a táplálkozás témájával, akkor tartsd meg utoljára ezt a könyvet, mert nem akarom, hogy hazudj.

Alternatív gyógyászat Könyvek

Megvan a gyulladásom alternatív gyógyászati ​​könyvekkel, amelyeket a nap folyamán nincs anyagi időm vagy órám az olvasáshoz, de van egy, amihez kötődöm, és amit most olvasok: az ayurvéda idióta útmutatói. Ami az ayurvéda útmutatóvá válna az idióták számára, az egy könyv, amely sok információt tartalmaz lépésről lépésre és a kezdetektől.

Van egy kis ötletem a hagyományos indiai orvoslásról, az ayurvedáról, de mint mindig, ezekről a dolgokról, amiket hallunk, hiányoznak a mentális rejtvény darabjai a témában.

Az ájurvéda minden alapját lépésről lépésre elmagyarázzák, olyan gyakorlatokkal, amelyek segítségével felfedezheted doshádat és annak jellemzőit, az ájurvédikus táplálkozást, az ájurvédikus gyógyszert és a leglélekibb részt. Még nem fejeztem be, de miközben felfalom az oldalakat, hiányzik egy könyv.

Személyes növekedési könyvek

Ebben az évben volt egy könyv, amely előtte és utána jelölést adott, és meg kell osztanom veletek, mert ami jó és szükséges, sok embert el kell érnie.

A könyv neve A szeretet 5 nyelve, és pontosan ez az, hogy megtanulja, milyen nyelvű szeretettel rendelkezik ön és azok, akiket szeret. Egész életünket azzal próbáljuk megérteni, hogy mások megértenek, és néha a legegyszerűbb dolgok elkerülnek bennünket, minden ember másképp érti a szerelmet, és ha elsajátítja az 5 nyelvet, akkor Ön és a körülötte lévők is boldogabbak lesznek. Otthon gyakoroljuk az általa javasolt gyakorlatokat, amelyek korábban és után is megbecsülték egymás szeretetét.

Egy másik éjjeli könyv számomra: A szenvedélyelem felfedezése mindent megváltoztat. A könyv arra összpontosít, hogy megtudja, mi a különleges benned, mi a szenvedélyed és hogyan tedd a munkáddá, hogy ne dolgozz egy napot az életedben, mert szereted, amit csinálsz. Elmélkedik az álmokon és azon is, hogy miként csepegtetnek bennünket gyermekként arra, hogy ez jó munka, és nem az.

Ez a két könyv, a Kevesebb hatalma és Minden, ami marad, rendkívül érdekesnek tűnik számomra, és azt hiszem, arra késztetnek minket, hogy elmélkedjünk a dolgok, a hozzánk tartozó tárgyak fontosságáról. A minimalizmusról beszélnek, mert ragaszkodunk a dolgokhoz és ahhoz, hogyan változtassuk meg perspektívánkat.

Kifestőkönyvek

Ha a felnőttek közé tartozik, akik szeretnek színezni, ketten vagyunk. Mindig szerettem festeni, de a rajz nem az én dolgom, ezért a színező sablonok a legjobbak ehhez.

Sokféle rajz és minta létezik, nekem személy szerint tetszik a Penguin könyvkiadóé, és utoljára Johanna Basford Lost Ocean-jét szereztem be. De ezer és ezer ilyen [ilyen] (Komplex mandalák: Felnőtt kifestőkönyv (Felnőtt kifestőkönyvek: Antistressz, relaxáció és meditáció)) mandala, ez az élő természetű, és ez a címe már vagy mindent elmond Felnőtt kifestőkönyv: Úgy döntöttem, hogy szarkazmust használok, mert a gyilkolás törvénytelen .

Miután elkészült a kifestőkönyved, szükséged van színekre! Szeretem a colorineket, pillanatok alatt 5 éves lány leszek. Mintha iskolakezdés lenne, és össze kellene állítanom a színes ceruzatartót. Mondd gyerekesnek, de a finom hegyű, rotáló színek olyan örömet okoznak, ami nem fér bele. A Staedtler Triplus fnelinert használom.

Kis konyhai készülék

A konyhai segítséget mindig szívesen látjuk, és mivel még nincs szakácsom, kihasználom, amit a technológia kínál nekem. Ajánlom a kedvenceimet és néhányat, amelyek szerepelnek a listámon, megvásárláshoz.

Nutribullet

Teljesen megszerettük a Nutribullet-et, amely egy erős keverő. Van egy alapja, amely a pulton van, és van egy pohara kétféle pengével. Két fő funkciója van: köszörülés és aprítás (minden funkcióhoz egy penge).

Főleg gyümölcs- és zöldségturmixok készítésére használjuk. Egészséges tésztát is készítünk kreppekhez és palacsintákhoz, valamint hozzávalók keveréséhez, például snack-hez való açai tálunk. Kevés helyet foglal, könnyen mosható, és használatának nincsenek komplikációi. Jó szövetséges volt számunkra, hogy otthoni receptjeinket egészségesebb változatokhoz igazítsuk.

A tartályokat mosogatógépben lehet mosni, a lapátokat pedig forró szappanos vízzel, plis-ben. Nagyon ajánlom neked, férjem, amikor megvettem, egy másik dolog arcával nézett rám, és most látom, hogy a reggeli turmixokat készíti. Itt az egyik házi zöld turmixunk.

Vega golyó

A nutribullet okos nővérének több előnye van. Amikor megláttam, amit kivettek, szinte adott nekem valamit, mert néhány hónappal ezelőtt megvettük a Nutribullet-t, és láttam az új kiegészítőket, amire vágytam. Tehát amikor nyugdíjba megyünk, a Nutribullet biztosan esik.

A zöldséggolyónak van egy üveg pengéivel az aprításhoz és az őrléshez, de ezen kívül két tartozék is van hozzá: növényi spirálok készítéséhez, valamint zöldségek és finom zöldségek (burgonya, sárgarépa ...) vágásához

Thermomix vagy konyhai processzor

Aki ismer, tudja, hogy rajongok a Thermomixért. Ez egy konyhai robot, amely apróra vág, gyúr, párol, vág ... Mindent megcsinál, kivéve az ágyat, de minden működni fog.

Ha egészséges életmódot szeretne folytatni, az idő pénz, és nem akar több órát tölteni, mint amennyi szükséges a mosáshoz és a főzéshez. Számomra a thermomix nagy segítséget jelent a növényi krémeknél, szószoknál, tésztáknál és pörkölteknél, mert csak egy edényt kell megmosni, és beprogramozhatja, és elfelejtheti, amíg be nem csipog, és a recept következő lépésére kell lépnie. .

Ha a thermomix meghaladja a költségkeretet, akkor javasolnék egy konyhai robotot, amely segít az ételek őrlésében, és ha kap egy főzőt, akkor sokoldalúbb lesz a használata.

Gyümölcscentrifuga (gyümölcslé készítő)

Ez az év egyik új akvizíciója, és otthon örülünk. Gyümölcscentrifuga vagy liquadora (gyümölcslé készítő gép) lehetővé teszi, hogy minden olyan gyümölcsöt és zöldséget levezessen, amelyben van otthon kényelmes víz.

Minden héten uborkával, kelkáposztával, zöld almával és zellerrel készítünk zöld leveket, és az összetevők variációit készítjük. Néha teszek céklát vérnarancsal vagy sárgarépával, vagy jenjibbre-t fűszeres tapintás céljából.

A jó dolog az, hogy amikor elkészíted a levét, 2-3 napig tart a hűtőszekrényben, és légmentesen záródó üvegtartályaink vannak, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy jól tartsuk őket. Tehát, ha elkezdek gyümölcslevet készíteni, többet teszek, és a következő napokat elintézem.

Mindig jobb lesz, ha annak idején iszod meg a levét, de nekünk nagyszerű, ha reggel a hűtőben hűtőbe veszünk. Ez egy egyszerű és egészséges módszer gyümölcsök és zöldségek fogyasztására.

Természetes személyes higiénia és egészség

Oldalakhoz és oldalakhoz olyan termékeket ajánlanék, amelyeket használok, amelyek természetesek az egészség, a személyes higiénia és a ház mindennapi használatához. Ha ez egy olyan téma, amely érdekel, kommentáld a megjegyzéseket, és elkezdek dolgozni egy szélesebb körű cikkel a témában.

Illóolajok

Mindig is szerettem az illatokat, ezért kezdtem tanulmányozni az aromaterápia és az illóolajok alapjait. Ha otthonom van számomra, azt jelenti, hogy az illat követi a szándékot, ha pihenni akarok, látni fog, hogy levendula vagy ylang-ylang vesz körül, ha aktiválni akarom magam, talán szantálfa vagy valami fűszeres illóolaj lesz.

Az illóolaj-diffúzor nagyon jól képes megváltoztatni a környezet szagát és hozzáigazítani azt, amire szüksége van. Az egyik, amit a fenti linkre tettem, az az, amivel rendelkezem, szép, funkcionális, könnyen mosható és nem sérül meg, minden hermetikus.

Használhat illóolajokat a fürdőkádban, vagy összekeverheti őket olívaolajjal és hidratálja a bőrt. Természetesen azzal a tudattal, hogy az illóolajoknak ismerniük kell megfelelő és biztonságos kezelésüket és használatukat.

Számomra nagyon hasznos egy levendula köd vagy spray a párnához, fegyverszünetet használok, de nem találtam online áruházat. Alvás előtt adok neki pár spray-t, és ez nagyon ellazít, hogy aludni fogok azzal az isteni levendulaillattal.

Természetes személyes higiénia

Egy másik titkom az a márka, amelyet a Dessert Essence kókuszos samponnal használok, amely hajat remekül, letisztultan és az elmúlt napokban selymes textúrájúvá tesz, anélkül, hogy idegen vegyszereket tenne a fejbőrre.

Ugyanazt a márkájú kókuszdió testszappant, levendula és teafa dezodort, valamint fahéjas fogkrémet és szájvizet is használom.

Krémek és szépség

Most, ha rólunk, krémekről és szépségről van szó, kevés vagy sok mindannyiunknak van egy rituáléja, egy olyan termék, amelyet szeretünk, annak nem kell drágának, bonyolultnak vagy exkluzívnak lennie, de mindig van valami, ami működik Önnek.

Nem tartozom azok közé, akik naponta sminkelnek, időnként megy, de amikor mégis, megpróbálok természetes termékeket felhelyezni a bőrömön, amelyek jóak nekem.

Ha sminkelek, minimális sminket használok, és egy C-vitamin megvilágító festék spray-vel kezdem, amelyet néhány hónapja használok, és szerelmes vagyok belé. Kétszer vagy háromszor permetez, és észreveszi, hogy a bőr felébred és természetes fényt kezd kelteni. Csodálatos, és látni fogja, hogy sok véleményen keresztül a tetőn helyezik el. Tartsd titokban!

Felvettem egy kevés port és egy ajakbalzsamot, és az utcára léptem. A Dessert Essence teafa sminklemosót használom a nap végén.

Az év másik felfedezése az egyiptomi varázskrém volt. Amikor először láttam a csomagolást, azt gondoltam, hogy ez a legcsúnyább dolog a világon, és megkérdeztem ezeknek az embereknek a marketing osztályát. De amikor megpróbálom a krémet, nem érdekel, hogy milyen csúnya a csomagolás, mert ez a legjobb krém, amit valaha kipróbáltam. Csak természetes összetevői vannak, amelyeket könnyen felismerhet, szilárd formában kapható, de ha megdörzsöli a kezét, megolvad, de nem habzó vagy nem tapad, mint az olaj.

Nagyon hidratáló, és az egész testre teheti, és további előnye van, vagyis az, hogy a világ minden rajongójának sok más felhasználása mellett gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Bővebben itt olvashat.

Ebben a hónapban a macskám úgy döntött, hogy kiugrik a karomból azzal, hogy belém nyomja magát, és véres karcolást ürít. Meggyógyítottam, de aggódtam, hogy nyomot hagy-e, és néztem, hogy mit vegyek fel, és eszembe jutott az egyiptomi mágikus krém, amelyet még nem nyitottam meg, és úgy hangzott, mintha valami hegekkel és karcolásokkal kapcsolatos dolgot olvastam volna.

48 órán át a semmiből tettem, és mint az új, nyoma és nyoma sincs. Kétségtelenül a gyógyszeres szekrényem alapanyagává vált.

Mondja el, milyen kedvenc termékei vannak az egészséges életmódhoz, a wellnesshez és az egészséghez. Biztosan tudsz valamit, amit még nem fedeztünk fel! Ossza meg velünk megjegyzéseket.