Írta: James Clark

kell

Frissítve: 2017. november 20

Az Ensure táplálékkiegészítő azoknak a felnőtteknek, akik kiegyensúlyozott módon kívánnak vitaminokat és tápanyagokat adni étrendjükhöz. Egy 8 oz (236 ml) üveg Ensure teljes adag fehérjét, káliumot, tejterméket és élelmi rostot tartalmaz, miközben alacsony a kalóriatartalma és a telített zsír. Rendszeres ivással Győződjön meg arról, hogy fogyhat és egészséges ételeket fogyaszthat. Ez a termék a helyi szupermarketekben, áruházakban és gyógyszertárakban kapható. Az Ensure használata a fogyás elősegítésére egyszerű folyamat, amely nem igényel különösebb készségeket.

1. lépés

Konstantin Yuganov/iStock/Getty Images

Vásároljon egy doboz Ensure-t a helyi egészséges élelmiszer- vagy táplálkozási üzletben vagy online.

2. lépés

Nyissa ki a Biztosítás dobozt, és vegye ki a benne lévő palackokat; Minden doboz hat külön Ensure palackot tartalmaz.

3. lépés

Tegye az Ensure palackokat hűtőszekrénybe, mivel fogyasztása előtt hidegnek kell lennie.

4. lépés

Demid Borodin/iStock/Getty Images

Reggel pótoljon egy 8 oz-os üveg Ensure-t. Ez biztosítja a szervezet számára a nap folyamán szükséges tápanyagokat.

5. lépés

Egyen kiegyensúlyozott ebédet, amely egy adag sovány fehérjét, halat, csirkét vagy pulykát, valamint két adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Feltétlenül tartalmazzon legalább egy adag teljes kiőrlésű gabonát; ezek megtalálhatók a teljes kiőrlésű kenyérben és a rizsben.

6. lépés

Viktorija Kuprijanova/iStock/Getty Images

Igyon egy másik üveg Ensure-t alternatív egészséges snackként délután, amikor úgy érzi, hogy hiányzik az energiája.

7. lépés

beti gorse/iStock/Getty Images

Élvezze a könnyű vacsorát, amely sovány fehérjét, egy adag zöldséget és két adag teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

További cikkek

Hogyan készítsünk Kahlúát és kávét →

Hogyan válhat újszülött ápolóvá →

Hogyan készítsünk malátázott tejport →

Áfonyás turmix elkészítése →

Hogyan lehet eltávolítani a korhadt tej szagát a szőnyegekről →

Hogyan készítsünk aloe vera gélt hajra →

  • A délutáni időszak az egyik legnehezebb a fogyókúrázók számára, mert ebben az időszakban meg kell növelniük a szénhidrátbevitelt, hogy energiájuk legyen az ebéd és a vacsora között. Mivel az Ensure minden egyes palackja 41 gramm szénhidrátot tartalmaz, nagyon jó, ha délután egészséges snackként fogyasztjuk.

James Clark 1985-ben kezdte karrierjét. Számos publikációhoz és weboldalhoz írt elektronikáról, készülékjavításról és kültéri témákról. Több mint négy éves tapasztalattal rendelkezik a készülékek és az elektromos javítások terén. Clark politikatudományi alapdiplomával rendelkezik.