Lenmagvak, liszt és olaj fogyasztásának mellékhatásai

A lenmag tulajdonságai és az egészségügyi előnyök, amelyekről a lenmagvak, a liszt és az olaj fogyasztása közismert. A lenmagnak azonban vannak olyan ellenjavallatai, amelyeket fontos tudni. A lenmag mellékhatásai károsak lehetnek egyes emberek számára. Ismerje meg őket, hogy megtudja, megfelelő-e a lenmag Önnek vagy sem.

ellenjavallatai

Lenmag ellenjavallatok

Lenmag mellékhatások

  • Felfúvást okoz. A lenmag egyik mellékhatása, hogy fogyasztásának első napjaiban gázokat termel, amelyek a test megszokásakor eltűnnek.
  • Hizlaló. Végül ne feledje, hogy a lenmag nagyon magas kalóriatartalmú étel. Ezért a lenmag hátrányai között figyelembe kell venni, hogy ha túl sokat eszel, hízni fogsz.

Amilyen hasznos lehet a lenmag a tested számára, a lenmag túlzott bevitele egészségre káros mellékhatásokat okoz.

Mindazonáltal többet megtudhat a lenmag fogyás tulajdonságairól, valamint arról, hogyan vezetheti be a len fogyásának előnyeit a napi étrendben, ha figyelembe veszi fogyasztásának ezeket az ellenjavallatait és hátrányait.

Mennyi lenmagot fogyaszthat nyugodtan?

A MedlinePlus szerint az adagok és a fogyasztás feltüntetett formája általában a következő:

  • Lenmagban levekben. Oldhat vízben vagy gyümölcslében naponta kétszer 15 grammig. A következő videóban, amelyet speciálisan készítettünk, talál egy receptet a lenmaglé elkészítéséhez.