Minden diétás turmixban van szója lecitin. Elengedhetetlen, hogy dolgozzanak.
FIGYELEM: csak a kókuszolaj jobb, mint a lecitin. Ajánlom ezt az adag kókuszolajat
A szója lecitin előnyei
Lecitin tulajdonságok
Nehéz keverni a vizet és az olajat, de a lecitin teszi. A lecitint arra használják, hogy megakadályozzák két réteg kialakulását, amikor a kakaót savófehérjével keverik. A lecitin a legjobb emulgeálószer a csokoládékhoz és a jégkrémekhez.
RIASZTÁS: A tesztoszteronra és a pajzsmirigyre gyakorolt hatása miatt jobb elkerülni a sok szójafehérje fogyasztását, szerencsére a szójalecitin nagyon kis mennyiségben tartalmaz. A zöld tea ezen márkái is megváltoztathatják a hormonokat.
Mire szolgál a lecitin?
Testünk belső falai általában lecitinből készülnek. Kevés tojás elfogyasztása és növényi olajjal (szójabab, napraforgó, repce vagy kukoricaolaj) való főzéskor ezek a falak nem túl stabilak, a koleszterinszint emelkedik és a zsírmáj nagyon gyakori.
Hogyan lehet szója lecitint fogyni
Nemrégiben azt találták, hogy 500 mg lecitin 2 hónap alatt javítja a koleszterinszintet (1. és 2. referencia). Sajnos a kiegészítőkben lévő lecitin más, mint azokban a vizsgálatokban szereplő lecitin.
Mi a legjobb lecitin
A lecitin számos előnye van a kolinnak, de a szója lecitin-kiegészítőkben nincs kolin. A legtöbb kolint tartalmazó étel a tojássárgája. Ezért kontraproduktív a fehéret enni és a sárgáját kidobni. A lecitin neve a Lekithos szóból származik, amely görögül tojássárgáját jelent.
Hogyan kell bevenni a lecitint a fogyáshoz
Felejtsd el a lecitin-kiegészítőket, hatékonyabb naponta 2 tojásból beszerezni. Ne dobd el a sárgáját (könyörgöm)
Dr. Salomon Jakubowicz
FIGYELEM: azt szeretnék, ha egy cikk az almaecetről fogyna?