Az elhízás elleni küzdelem és az emberek ideális súlyuk elérésének elősegítése érdekében egyre több természetes lehetőség kínálkozik a zsírégetésre és a fogyásra. A legfrissebb az spirulina fogyasztása, egysejtű algák, amelyek több vitamint, tápanyagot, ásványi anyagot és fehérjét kínálnak, és amelyet évszázadok óta használnak az akut alultápláltság leküzdésére.

hogyan

Koncentrált tápértéke miatt a spirulina kiváló étrend-kiegészítőként jelenik meg, amelyet sokan fogyás elősegítésére használnak, egészséges étkezési szokásokkal és testmozgási szokásokkal együtt. Ha tudni akarod hogyan kell szedni a spirulinát a fogyáshoz, olvassa tovább ezt a cikket, mert itt a OneHowTo kínálunk minden részletet.

Kezdés előtt vegye be a spirulinát a fogyáshoz Szükséges megemlíteni, hogy a spirulinának számos előnye van, azonban a fogyásba való beavatkozását testmozgási rendnek és kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie, mert ez az algák önmagában nem fogy. A spirulinát azonban kielégítő és éhségcsökkentő erejének köszönhetően sok szakértő javasolja, mint segédeszközt a hajlítások megnyugtatásához és az akarat fenntartásához a fogyás során.

Hasonlóképpen, kényelmes lesz, ha nem fogyasztja a spirulinát anélkül, hogy előzetesen tájékoztatná magát ellenjavallatairól és mellékhatásairól. Tudja meg, hogy alkalmas-e egészségére, a spirulina ellenjavallatok című cikkből.

A spirulinát sokféleképpen lehet fogyni, de a leggyakoribb fogyasztja pirulákban. Ezek a tabletták megtalálhatók az egészséges élelmiszerekben vagy a gyógynövényboltokban, és napi öt gramm fogyasztása ajánlott. Ahhoz, hogy a spirulina elérje a szorongás gátlásának és a teltségérzet fenntartásának kívánt hatását, ideális, ha minden étkezés előtt fél órával elfogyasztja. Ebben a OneHowTo cikkben adunk néhány ötletet, hogy tudd, hogyan lehet visszaszorítani az étkezéssel kapcsolatos szorongást.

Spirulina is kapható porított. Ebben a módban a fogyás ajánlott módja az, hogy egy evőkanálnyit adunk az otthon elkészített természetes gyümölcsléhez, és természetesen édesítjük. A lehetőségek sokak közül választhat: antioxidáns turmixot, fogyókúrás gyümölcslevet vagy bármely más választott gyümölcslevet. Ha úgy dönt, hogy ezt a lehetőséget választja, vegye be a gyümölcslevet reggel vagy falatként az étkezések között.

A spirulina szórást is megteheti egy evőkanál spirulina port az étkezés során. A legjobb, ha ezt a moszatot levesekhez és salátákhoz adják, mert az íze más ételekkel vagy zöldségekkel kombinálva könnyebben leplezhető. Napi egy evőkanál elég lesz.

A fogyás kezdeténél a spirulinát kezdeni kell kis adag minden étkezés előtt csak egy tablettát kell bevenni, vagy fél evőkanál port kell hozzáadni a gyümölcslevek vagy ételek elkészítéséhez. Az ideális az adag növelése, amikor az ember észreveszi, hogy ez az algák jól teljesítettek a testében. Hasonlóképpen nem ajánlott napi kilencnél több tüskés tabletta fogyasztása, a következő maximális napi bevitel mellett: három spirulina tabletta reggeli előtt, három ebéd előtt és három vacsora előtt.

A spirulina túlzott mértékű bevétele hozhat nem kívánt mellékhatások. Például, mivel a spirulina béta-karotinokban gazdag, túlzott fogyasztása túlzott A-vitamin adaghoz vezethet, ami károsíthatja a máj működését. Egyéb mellékhatások lehetnek többek között szédülés, láz, viszketés, túlzott szomjúság, székrekedés és gyomorfájdalom.

Ne felejtsd el, hogy tudsz vásároljon spirulinát az Anastore-ban, ajánlott napi 8 kapszula fogyasztása. Ahhoz, hogy a spirulina elérje a szorongás gátlásának és a teltségérzet fenntartásának kívánt hatását, ideális, ha minden étkezés előtt fél órával elfogyasztja.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell szedni a spirulinát a fogyáshoz, Javasoljuk, hogy adja meg Családegészségügyi kategóriánkat.