Amikor kiegyensúlyozott étrendet keres a súlygyarapodás elkerülése érdekében, sok szakember azt javasolja, hogy ne fogyasszon gabonaféléket, de ez mítosznak tűnik.
Küldje el ezt a jegyzetet egy ismerősének
Ön azzal küldött
siker ez a megjegyzés:
A Men's Health egyik nemrégiben készített interjújában, Mario Alberto Rodriguez, klinikai bariatrician (elhízás és farmakoterápiás szakember), biztosította, hogy a kalóriák általában változatlanok, ezért nem mindegy, hogy a nap melyik órájában fogyasztják.
még szintén kedvelheted
A zsírégető étrend, amelyet Margarita Rosa de Francisco szeret
Gyermek nem reagál a fújásra, mert "ettől valódi Jedi lesz", és Luke Skywalker válaszol
Ebben az elképzelési sorrendben a gabonafélék éjszakai fogyasztása nincs nagyobb hatással a testre. A szakember elmondta, hogy a szénhidrátok jelen vannak ez az étel nagy mennyiségű energiát szolgáltat a szervezet számára, ami sokkal hasznosabb lenne, ha reggel elfogyasztanák.
Bár éjszaka a testnek is jó adag energiára van szüksége, ez nem szükséges annyira, ezért egy fél csésze teljes kiőrlésű gabona fogyasztását javasolták. Kiváló alternatíva az étvágy kielégítésére.
- A természetes őszibarack elfogyasztása kövér vagy vékony
- A késő esti szénhidrátfogyasztás káros az Ön számára az étrend megtervezéséhez
- Éjszakai étkezés, magasabb teljes kalóriabevitelhez és alacsonyabb minőségű étrendhez társítva -
- 4 ok arra, hogy éjszaka fogyasszon szénhidrátot, anélkül, hogy aggódna
- Hogyan táplálkozzunk egészségesen reggeltől estig